不用背的记忆术的三大益处：
1、预防大脑衰老和认知功能障碍；
2、成绩上升，考试合格；
3、个人成长突飞猛进。
信息输出记忆术：
一、单纯书写记忆术和故事化记忆术
1、单纯书写记忆术：练习题记忆术；书写就是记忆；做笔记记忆术；制作索引记忆术；涂鸦式记忆术；书写+α记忆术；假想记忆术。
2、故事化记忆术：说明原因记忆术；双关语记忆术；5W1H记忆术；立刻讲述记忆术；家庭教师记忆术；学习会记忆术（即开小组会议相互讨论）；语言化记忆术。
二、记忆力以外的记忆术：
1、事前准备记忆术：
禁止死记硬背的记忆术：理解、整理、记忆、反复；
俯瞰全局的富士山记忆术：通过“整体-细节”记忆；
对策讲座记忆术：通过听相关考试对策讲座把握整体，提高记忆；
整理笔记记忆术：把知识按照逻辑关系整理，使之层次化，能够提高40%的记忆力；
研究往届试题记忆术：了解出题倾向；学习从“最重要的部分”开始；
单词本记忆术；
2、最佳状态记忆术
强化记忆力睡眠规则：睡眠时间保证6个小时以上；严谨熬夜；记忆的黄金时段是“睡前”；补觉无法弥补睡眠不足；“小憩”对加固记忆大有作用。
学习计划记忆术：一周内复习三次（137复习法）；分散记忆术；休息时刻表记忆术。
三、操纵情感记忆术
适度紧张记忆术；火场蛮力记忆术；限制时间记忆术；无压力记忆术；好奇心记忆术；咖啡馆工作记忆术；快乐记忆术。
四、社会记忆术
1、记忆外化战略：最先记录自己的“发现”；只需“记录”就能唤醒“记忆”；想法和发现不断外化，不断记忆；把社交网站作为第二个大脑去使用；不明白查一下就可以。
PS：记忆外化的作用：能够客观的把握自己正在思考什么；能根据自己的思考改变行动；能够根据结果改变自己的想法，从而促进自我成长；自己的想法能被别人理解；触发交流，与他人产生认同感；能把自己的想法及时保存下来，及作为记忆留存下来。
2、社会记忆术：日记记忆术；时间线记忆术；点赞记忆术；以会被别人看到为前提的记忆术；图像发表记忆术；知识的图书馆记忆术；信息平衡记忆术。
五、释放大脑缓存工作术
让大脑缓存最大化的七法则：不要启动多项任务；在意的事情全部写出来；完成未完的工作；用“2分钟原则”加快工作速度；“30秒之内”做出决断；桌面干净的人会工作；时不时的脱离手机。
六、运动与生活习惯记忆术
运动能够激活大脑：增加海马区神经，强化长期记忆；年龄增长大脑也在生长；刚运动完就学习效率会提升；脑袋变聪明；工作记忆变好；促进睡眠；热情高涨；缓解压力；预防认知功能障碍症；心情变好。
