一、自我的疆界

定义

自我的疆界，是一个人的自我能伸展的空间

掌控感

自我的疆界，和掌控感有很大关系。如果你感觉到，到了外部世界之后，你失去了掌控感，那你就会缩小疆界。

敌意感知

自我疆界的根本，是一个人对外部世界的敌意感知，自我疆界太小的时候，就意味着，你觉得外部世界是不友好的。

如何改善

可以好好去觉知自己对外部世界的敌意感知

可以不断尝试各种新环境，去和这些新环境中的人建立起良好的关系。

当你能建立起真实的良好关系时，你头脑和潜意识中的想象的敌意关系，就改变了。

二、自我的力量

自我力量的大小，似乎是一个难以改变的因素。不过这可能只是作者个人的感知，未必对

如果一个人的自我力量偏弱，那么你给他太重的任务，他可能承受不住这份重量。

如果一个人有很强的自我力量，而你有愿意给对方试错的空间，那么可以期待，这个人经过各种淬炼之后，会胜任这份工作。

自我的力量 & 疆界

• 在关系中
  · 自我的力量是“我”的事
  · 自我的疆界，则取决于对“你”、也就是对外部世界的感知

• 如果我们想帮助孩子拥有一个宽广的自我疆界，那就可以从和孩子建立起良好亲密的关系做起

• 因为，父母就是孩子最初的“你”，是孩子面对的最初的外部世界。