某天小谢同学兴致盎然的给我描述她在外面散步时看到郁郁葱葱牡丹花时的心理活动，讲的很有意思，我说你应该把自己偶然的思想小火苗记录下来，回头去看是很有意思的事，还能训练脑子。并且给她讲了我已经在简书坚持日更，让她也试试。她欣然同意。今天早上我们聊天的时候她无限遗憾的说坚持了两三次又放下了。热情如我，又是一通鼓励，我的体验是所有的事情都需要在微小的积累中才能看到改变，先出发再调整姿势。貌似没什么效果，哈哈哈。。随缘吧，各人的兴趣点不一样，只要能够自洽身心愉快，这是最重要的。
然后我们又聊到这个年纪人更关心的养生话题。她说看到一个打通中焦的药方准备尝试，让我想到几年前小汪推荐我的暖宫贴，买了一大堆，晚上贴肚脐，弄的床上满是药渣，不了了之。
我又热心的给她推荐阴瑜伽，我的理念是能靠自身改变的事先不要用药，哪怕是外敷。给她推荐的同时，我自己也进行了反思，我已经有多久没有练习瑜伽了，
在我身心最需要被疗愈的那一年，我通过阴瑜伽和打坐冥想平稳过度，整个人的身心得到了很大改变，一直很困扰的面部神经痉挛也得到了彻底的好转，那时候一天不练身体都不舒服。差不多一年的时间，后来因为工作忙还有腰椎间盘突出停止了，这一停就是两年多。
目前身体状态虽然通过饮食和睡眠人整个外形状态比以前清瘦挺拔了一些，但自己可以感受的到身体随着年龄增长协调性差很多，还有就是僵硬。无数次想开始，只是停留在想的阶段。
最近因为气温不稳定，身体偶尔又会有潮热的现象，虽然不明显但是能感觉到，特别是今天早上照镜子的时候忽然觉得自己的脸有些红，有些奇怪，紧跟着感觉到了身体的热，先是怀疑穿多了，但明显又不是。原来又是一波潮热。
记忆中年龄大我几岁的同事这个年龄我俩面对面正在说话，她额头的汗珠就流下来了，我问她咋了，她说更年期。应该是这个事给我留下的记忆特别深，我只要有发热的感觉就开始强迫性运动，也得感谢我的身体反应机制挺灵敏，只要我稍微有些运动，身体的反馈就很好，所以我是难受了动一动，稍微一舒服又平，在运动这条路上是彻底的实用主义者。
为此，我今天又很冲动的给自己立了一个FLAG，每周至少两次阴瑜伽拉伸，每次一小时。其实这类的课程我有一大把，还有不少当时花钱买的课，但不知道平台怎么搞的都不能投屏电视了，严重影响使用体验。B站也有适合的课程，就是看自己能不能动起来。还有一个比较现实的原因是自从腰椎间盘有问题后，运动特别需要小心，先试试，目标是动起来，不追求难度。(其实开始制定的目标是一周三次，写完这段情悄的改成了两次。嘿嘿)
