心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来到！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
一.觉察日记
（一）事件:忙碌了一个月的店庆终于如期举行，尘埃落定，晚上回家踏踏实实睡个好觉！
（二）我的感受：开心、成就感、累、满足
对方的感受：兴奋，开心
（三）想法：原来我这么厉害，策划了300多人的大型活动，考虑也很周全，气氛也很好。
（四）期待：
1.别人对自己的期待：店庆要成功
2.自己对别人的期待：重在参与
3.自己对自己的期待：工作之余好好休息，陪陪家人
别人不满足我的期待是应该，别人满足我的期待要感恩。
（五）我的反应和应对：忙碌中，没有对自己很苛责，没有那么追求完美。
（六）我的深层需要：价值感
（七）我的模式：有事情会焦虑，睡不好。庆典结束，踏实睡觉。
1.是否正念：是
2.一致性表达：是
（八）我可以做些什么来满足我深层需求：多做，提升自己的价值感。多欣赏自己。
疗愈语言：这是真的吗？这真的是真的吗？这真的百分百是真的吗？如果没有这个想法我会怎么样？
（九）生命力：向上。
