我总是喜欢开门见山的直入主题，总是把自己耿直的一面
展现给别人，也经常让自己的情绪变得很糟。我开始脾气暴躁，开始
胡思乱想，开始焦虑，最后的结果就是，我患上了一种很难缠的疾病
“焦虑症躯体反应”。这种精神类的疾病，简直太折磨人了。因为长
期处在一种恐惧状态下，有好长的一段时间，我都是在抑郁和恐惧下
生活的。几年时间内，我到处求医，最终也没有彻底解决我的问题。
虽然现在焦虑状态好了很多，但是时不时的身体还是会出现那种让我
很不舒服的感觉。这样的感觉直接影响了我的心情，非常不好。
为了能够平衡一下自己的自身状态，我开始学着看淡这个问题。
即使身体已经非常难受，我还是坚信自己是健康的，没有任何问题。
不过，事实也是如此，因为我去医院做了各种检查，我的检查报告给
了我很大的信心。因为上面的所有数据都告诉我，我比同龄人身体都
要健康。甚至有一次我感觉身体非常不舒服，然后去看中医，当我要
求别人开药给我时，人家把脉后告知我不需要吃药，因为我没有病。
从那天开始，我即使身体再难受，我也会很好的应对。这种不舒服，
其实是我自身免疫系统的应急反应。说白了就是，身体自带的防御体
系，以为我某种疾病攻击时做出的防御反应。当然，这样的防御应急
反应，也促使我非常不舒服。当然，这种问题现在即使发生，也是很
短暂的。因为，我已经学会了如何控制紧张情绪。一旦我的紧张情绪
被遏制住了，那这种身体难受的反应也会消失的比较快。哪怕后期会
是我的神经系统从前到后的疼上很久，也没关系。因为，我已经学会了管理情绪。
其实，人类 70%的身体问题，都来源于你的情绪。因为，情绪不
好会影响你的心情，同时也会让你的五脏六腑，甚至是身上的每条神
经，每个细胞都得不到安宁。
曾经听一个医生讲过，一个人每拍一次桌子，发一次火，就有会
增加一次患肝癌的几率。具体这个说法真不真实，我们也只是听说而
已。可是，从这一点上我们不难看出，情绪好坏真的会诱发很多身体
上的问题。而且，这不仅仅会给身体带来不适感，还会给身体带来无
法挽回的严重后果。同时，也会在你生活中、工作中、人际交往中产
生严重的负面影响。当然，这里所指的情绪是不好的那一面。因为良
好的情绪，是可以让我们与他人都非常愉悦的相处。
在现实生活中，有的人很是善良，他们就会把不好的情绪隐藏起
来，怕自己不好的情绪会影响到别人。可最后的结果就是自己的身体
为他承受了一切。其实隐藏情绪，不如淡化情绪，或是安抚情绪。让
不好的情绪悄然消失在萌芽当中，使自己不受情绪的干扰。当你想要
生气的时候，你可以让自己的舌头在自己嘴里绕三圈，利用这样的方
式提醒自己，不要生气，不要发火，也不好有情绪了。因为，这一切
再过一会就全部成为过去，也不复存在了。慢慢的，你会发现，情绪
自己就消失了。
还有一些人，会把不好的情绪全部释放出来，无论释放的对象是
父母妻儿，还是朋友同事，总之是要一吐为快的发泄，就无所谓目标
是谁。这样的人，虽然发泄了自己的情绪，可还是没有保护好自己的身体。并且还影响了与他人的关系，为自己后期增加了巨大的麻烦。
很多不幸的婚姻，都是因为自己的爆发的情绪，才会了原本的爱。所
以，发泄情绪并不是一个好的方法。尤其是对一个爱你的人发泄，那
才是一种低情商的表现。最后可能面临的结果就是，毁了自己，毁了
对方，也毁了孩子和家庭。所以，当你的情绪要出来的时候，你做一
下我告诉你的动作，可能会让你缓解很多。如果不加以方法，情绪一
旦爆发，就连你自己都感觉过后怕。千万不要做让自己后悔的事情。
在情绪这个问题上，我觉得我是比较有发言权的。年轻的时候，
由于刚出社会，就属于那种初生牛犊不怕虎的“二傻子”。无论什么
事情，都要往前冲，就属于沾火就着的那种性格。
记得小时侯刚出社会没多久，妈妈给我送去一个修补大客车轮胎
的地方当学徒。到了那里以后我才发现，补胎师傅是聋哑人，体格非
常健壮。由于对方是聋哑人，我们也没有语言上的沟通了，全部靠手
去比划，不过相处几天感觉还可以。由于那个时候，修补轮胎没有固
定的休息时间，经常半夜三更都得起来干活。哪怕下大雨，也要顶着
大雨干活。本来那个时候长得又瘦又小，随便一个轮胎都比我大。说
实话，我不怕累。因为，不读书是我自己选择的，怪不了别人。
记得，有一天下午没什么试做，我挺累的，就跑到床上想睡觉。
然后那个哑巴师傅就在外边故意敲大铁桶，给我弄得心烦意乱。我就
出来跟他比划，我要睡会，让他别敲了。结果我刚躺下去，他就继续
敲打。其实，我后来回忆应该是人家跟我开玩笑。我当时真的是情绪
拉满，一下上头了。冲出去就给了人家两脚，当然也没用力，踢完我就回房间躺下了。就在这个时候，哑巴师傅直接冲进来，哇哇乱叫，
我起来对着他时，他直接照着我胸口一拳。说实话，差点没给我打没
了。半天我才缓过来。他还在那里哇哇叫，拦着不让我出去。估计是
怕我找老板告状。最后，我让人家给收拾了，我也不敢有情绪了。只
能消消停停的呆在原地。
就从这件事来分析，如果我不是年轻气盛，如果我温和一点，如
果我忍让一下，如果我不去动手，那我就不至于挨打。自己想了想，
就是自己找的。索性后来，我也主动给人家道歉了。人家也表示原谅
我。
其实，这样的事情我后来还遇到一次。也是因为没忍住，被人家
几个人给我打了。原因就是因为人家骂我，我还嘴过去了，后来还扣
了我的身份证。如果当时，我忍一下，或者说点好听的话。可能也不
至于挨打。从这两件事看来，一个人如果可以合理的管理好自己的情
绪，基本上你是不会吃亏的。
为什么我说的是管理情绪，而不是控制情绪呢？因为控制情绪，
很多时候会伤害到你自己身上。就像我在前边讲到，我得了严重的焦
虑症躯体反应疾病。其实我就是一个不会管理情绪的人。才会有今天
的身体问题。虽然，我在生病这几年，开始逐渐的学会管理情绪了。
可还是做的不够到位。由于我不会很好的管理情绪，也给我的身体和
精神造成了巨大的影响。并且，在之前很多时候，我没有很好的管理
情绪，还给我的事业带来了巨大的灾难。
情绪的管理，不是每个人都可以做好的。如果你想发火的时候，自己憋回去了，那时间久了，身体会出现很大问题。如果，你瞬间发
泄出去，那可能会给你和别人都造成伤害。所以，管理情绪就是一门
艺术。
我学会管理情绪，还是在生病之后，被病痛反复折磨的没了脾气。
而有些人天生就会管理情绪，这与人的性格修养以及学识有很大关系。
甚至还有很大一部分是身体的健康状态都有关系。
中医里面讲的肝火旺盛，就容易让你产生巨大的情绪变动。那如
果是你的脾脏、肝脏很好，那你的情绪就没有那么暴躁。因为，脾好
的人很多时候是开心的，肝火不盛就不会火气那么大。但是，在当下
的生活中，各种零食、饮料、以及很多寒凉食物，都会导致我们肝脾
胃肾出现问题。那么，情绪不好的人就会因此而增加很多。当然，这
里只是根据中医理论的一个方面所讲出来的道理。
那还有一部分人，真的是人家学识渊博，格局很大，思想开阔，
修养到位。人家通过自身的修养，来管理自己的情绪。这类人非常明
白，情绪会给自己和别人带来怎样的伤害。同时也会把不好的情绪看
作是“垃圾”一样的东西扔出去。不让这些负能量的“垃圾”，影响
到自己的心情。但是，能做到这种较高的境界的人，真的不是很多。
换个思路看看那些长寿的老人，是不是心态都特别好，特别豁达。
无论遇见什么事情都想得开，并且总是可以做到不计较。不但与别人
不计较，就是跟自己人家也不计较。用我告诉自己的一句就是：“原
谅一切，我就快乐”。
其实，我们为什么有不好的情绪，就是因为我们过于较真，过于计较，把面子看到太重。如果当你的情绪快要控制不住的时候，就可
以在心里默念“原谅一切，我就快乐”。在我看来，人生不过三万六，
过一天少一天。我们的时间都是有限的，如果总是把注意力集中在纠
结与较真当中，那你就永远学不会管理你的情绪。如果学不会，那你
总是会被自己不好的情绪所伤害到。想一想！最后的结果是什么？可
能会让你每天过的都一塌糊涂，甚至丢掉生命。
那我自己又是如何开始学着管理情绪呢？很简单，就是“拿自己
的前半生，做了一个大大的实验”。最后的实验结果是，生意亏得一
塌糊涂，身体折腾的毛病不断，感情和婚姻上弄得非常失败，最后还
把自己伤的遍体鳞伤。这就是我用前半生的拉跨案例，换来了今天的
管理情绪。
可是，你不觉得这样的代价太大了吗？为什么不在最好的年华，
读懂如何管理情绪呢？非要把自己弄得遍体鳞伤。失去了健康，失去
了尊严，失去了财富自由的机会，甚至失去了挚爱与双亲。
当你真正的理解了这个世界，理解了人性，理解了很多事情遇见
与发生，其实都是一个必然的时候，你可能也就学会了坦然面对。
我们很多时候会被不好的情绪所牵扯住，就是因为我们把很多没
有发生的未知，无数次的在“夜晚演练”，尤其是该你睡觉的时候，
你却在各种的天马行空胡思乱想。你仔细想一想，你是否也属于这类
人。如果是的话，请你立即停止这样的作法，因为这不仅仅影响了你
的情绪，还会影响你的精神状态。请你记住，光去想象是没有用的。
任何的成功人士，在有了想法后就会立马去行动起来。很多事情，你不去实践，你怎么会知道这个结果到底如何呢。你只有通过自己的实
践行动，才能够从中寻找出你要的答案。任何事情，我们只要学会坦
然面对，也许发生后的结果，比你想象的要好很多。
其实，这个世界上最能让人恐惧的，不是已经发生的事情，而是
那些被你感觉“会发生的事情”。比如说：你明天就要在一场很多人
的大会上发言，你也不知道你的发言别人会不会喜欢，你就莫名其妙
的感觉到紧张。其实，你大可不必紧张，因为无论多么知名的人士，
他们第一次的上台演讲，或多或少的都会出现紧张情绪。更何况你还
是一个普通人。那些在台上夸夸奇谈的商业巨头，那些口才流利，讲
到人心的各种讲师，也同样有过紧张的时候。如果你真的想要做好一
件事，那你最好是把自身基础打好。中国有句古话叫做：“打铁还需
自身硬”。你想把铁打磨好，最起码你也锻炼好自己的体质，磨练好
自己的意志，还要有高超的技术。这一切，都是需要你提前做好准备
的。你如果真的想在很多人面前，夸夸而谈，控制住自己的情绪，并
且还能够让别人信服你所讲出来的话语。那你就应该在没有上台前多
看书学习，多锻炼自己的口才与应变能力。自己如果经验不足，可以
多去学习那些有经验的人。你想做什么样的人，那你就可以去学习什
么样的人。看多了学久了，你自然就会学到经验了。
当你了解了因果关系，你就会逐渐的学会管理情绪。因为，你会
发现你所遇之人，你所遇之事，也许都是因为你的所作所为，而吸引
过来的。并且也是必然会发生的。既然都是会发生的，我们何不做好
当下，这才是最重要的。我最近总是讲一句话：“做好当下，即是未来”。因为，昨天已经过去，明天还未来到，只有今天正在发生。道
家创始人老子不是说过，无为乃大。只要你把今天的基础打好，明天
就一定不会查。看似无为，实则有力。
所以，管理好自己的情绪，真的是非常重要的一件事，它可能决
定你一生的发展走向。但凡拥有大智慧的人，都能够合理管理好自己
的情绪。当你做到了喜怒不形于色，你也许就会是那个让自己都羡慕 的人。
