美好早安联盟瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。
感恩宏珍姐姐的细心引导～
静坐：感谢提醒，坐姿偏的问题，马上调整，收腹不知道有没有对，搓热手心敷在眼睛上，双手叠放仰头，今天的静坐找个舒适的坐姿，闭眼调息。
腹部收紧，颈部拉伸练习双手，圣光调息宏珍姐姐做了详细讲解每个动作，做到精准到位，还有一个过程，手腕转动鹰爪练习瑜伽的细节都掌握了全部做到运用很厉害耸肩练习。
感恩雅苑姐姐创建早安联盟，让我养成早起的习惯，感谢宏珍姐姐的引导，和姐姐妹妹们的陪伴和付出。
