如果孩子不爱吃蔬菜，可以这样试一试做菜托。

今日早餐分享：

蔬菜卷子+红豆大米粥

又搭配了两根烤肠（偶尔给孩子吃一次），这样肉蛋菜就全乎了。

和平时一样，可以提前准备的工作，我都是在提前一天晚上准备好，这样早上可以省几分钟时间多睡一会。面可以是发面也可以是死面。我用的死面，就是面粉里面加凉水，和成偏软一点的面团。第一次揉可能不光滑，停几分钟再揉一次就会很光滑了。

早上起来，将面团放在案板上擀开。

铺上调好的菜馅。菜馅可以任意放。我放的西葫芦，木耳，也可以再放🥬，香菇，胡萝卜之类的。西葫芦擦丝后放盐腌出水分后，再将水分攥干。孩子爱吃蔬菜就多放点，不爱吃的就少放。

菜铺好后，先从一端向里折起，再把两边的向里折。

最后，再从刚才折起来的那一端向里折。只要不漏馅就行，咱们做饭主打一个快速省事，更多的时候不在意看起来是不是好看。就像我们做人一样，高贵的外表不是靠穿衣打扮来提现的，而是内在的气质。

煎锅或者电饼铛刷油预热，放入做好的菜托。小火煎至底部微黄。

这时候锅里再加入一些水，盖上盖子，让她咕嘟着。这个时间我们可以去做其他的事，盛粥，拌菜都不耽误时间。锅里的水干了，菜托也就熟了。盛出来切块端上桌。

如果平时，配上辣椒油或蒜汁，那才叫一个美味，真的给肉都不换，孩子一吃一个不吱声。大早上起来，还是不吃蒜汁了，又吃不得辣，就这样吃吧。

真的强烈推荐各位妈妈试试这个菜托。你们都有什么好办法让孩子多吃蔬菜呢？