阿梅莉亚·布恩 灵兽
“我不是最强壮的，也不是最快的，但我的确善于忍受痛苦。”
她一直被称作“户外障碍赛（OCR）中的迈克尔·乔丹”，她被公认为世界上获得荣誉最多的障碍赛选手。在做完膝盖手术8周之后，她赢得了2014年的冠军赛。还曾3次在死亡竞赛中获胜。她是苹果公司的全职律师，并且完全利用自己的业余时间进行了超级马拉松训练，获得了西部州际160公里长跑赛的参赛资格。
“没人欠你任何东西。”
阿梅莉亚推荐的书
马克·丹尼利斯基的《书页之屋》：“这本书你一定要买，因为里面的一些内容需要你颠倒过来读，还有一些内容形成了回路，需要你翻回去看……这是一本能给你带来全新感官体验的书。”
她不间断单次双跳（一次起跳时绳子两次从脚底穿过的跳绳动作）的纪录是423个。真神人也🤘️
朗达·佩尔恰瓦莱·帕特里克 灵兽红狼
热疗是新的黑科技。“超热调节”可以帮助你提高生长激素水平，并极大提高你的忍耐力。71~77℃ （惊掉下巴的温度）。还可以。促进催乳素的分泌，有助于伤口愈合。
克里斯托福弗萨默 灵兽猎鹰
如果世界上最美妙的事情是人们为了变得强壮而锻炼臀肌，那你为什么不这样做呢？
针对缺点进行训练：你决定不了发到你手中的牌，但你可以用手中的牌打出尽可能高的分数。
柔韧性与灵活性的区别 柔韧性是被动的
保持坚毅，不要操之过急
教练经常说的一句话是“慢慢来，坚持住”，用以提醒学员某些动作需要数周或数月的持续刺激才能够适应。如果你操之过急，那你得到的就是伤病，在体操力量训练法中，在长时间的原地踏步之后，你会体验到令人惊讶的飞跃性进步，我做了大约6个月的腿部柔韧性训练，但收效甚微，然而后来的某一天我的拉伸幅度仿佛一夜之间就增加了一倍。对萨默来说，这种状况再正常不过了。
他们连热身活动都挺不过去。
想到：很多身体僵硬和艰难的动作只是缺乏持续的刺激罢了，长期的持续刺激，很多瑜伽动作是没有问题的。
多米尼克 达格斯蒂诺 灵兽海狸
他能在禁食7天后做10次硬举230公斤的动作。
为什么要节食？
在没有患上癌症的前提下，每年进行1~3次治疗性节食，就可以清除你体内可能存在的所有癌症前期细胞。
对于超过40岁的人来说，癌症是4种致命性疾病之一，并且致死率达到了80%，因此清洗节食看起来是一种明智的选择。
节食三天或更长时间，有助于刺激干细胞再生，从而有效地重启身体免疫系统，多米建议每年进行2~3次，每次5天的清洗节食。
“冰人”维姆霍夫
低温是一种很好的净化力量
神奇食谱：他很少在晚上6点之前吃饭，而且常常每天只吃一顿饭。到目前为止他已经进行了几十年的间歇性禁食。
超长的屏息时间
杰森 奈默 灵兽兔子 飞行瑜伽的合伙创始人
过去我一直排斥瑜伽…在10次练习飞行瑜伽之后，我感觉自己的下肢年轻了10岁。（有这么神奇？）
“放弃那些无所谓的事情，认真评估有用的事情，评估我感兴趣的事情。”
我并不是说自己没有遇到过任何糟糕的事情，我只是不会把许多事情贴上好或坏的标签，相反我会问我可以从中学到什么？我现在想要什么？我现在生活的重心是什么？
杰森推荐的书 卡里 纪伯伦的《先知》，我非常喜欢里面那些凝练的充满能量的句子。这些语句你可以用几分钟就把它们读完，也可以在一生中反复阅读它们。老子的《道德经》
这一切的实现都是从提出好问题开始的。
挑战身体极限
从常人不去想不去做的方式去想去做
