成年人的字典里没有"容易"二字。有多少人外表看起来特别开朗活泼，但是内心的苦楚却没有人知道。人们总是善于伪装，为了迎合世界的笑容，自己再悲伤也得挤出一点微笑。因为觉得没必要把负能量的东西传递给别人，别人也未必能够帮助自己解决问题。成年人的辛酸，往往只能藏在心底。

  人生旅途中，我们人人身上肩负着昨天的故事，脚下沾留着历史的尘埃，一路的风雨带着说不尽的艰辛，一路的尘埃夹杂几许惆怅。强者在挫折面前愈挫愈勇，弱者遭遇挫折会颓废沉沦。

  成年人的生活，大多是一边崩溃，一边治愈。不被情绪绑架，不怨天尤人，无聊的事情不想，冲动的事情不做。要保持好情绪，不焦虑，不生气。因为每一种负面情绪，都是对自己身体的摧残。别让自己太闲，太闲能毁掉一个人。人一旦忙起来，做自己该做的、也喜欢的事儿，闲愁杂念就不见了，烦恼和矫情也就被治愈了。

  人生大道千千万，唯有真理在心中，人生一世，心宽一寸，路宽一张，一念放下，万般自在。所以人活着，得学会该放的放，该忘的忘，修一颗淡定淡然的心，得失看淡，荣辱不惊，照顾好自己的身体和情绪。如此，这场人生，也就赢了一大半。对于情绪，我总结了一些建议。

1.情绪没有好坏，它是我们对环境的一种反映。

2.在中国社会说话要特别小心，特别谨慎，用词要特别注意。

3.西方是大家都一样才叫公平，中国人是我最特殊才叫公平。

4.中国人见面都不谈正事，拉东扯西，实际上就是在进行情绪管理，稳住对方的情绪，然后再谈正事。

5.任由情绪主宰我们的一切，后果很可能十分严重。

6.这种内心的矛盾和挣扎，成为我们一种情绪债务。

7.情绪管理要修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是稳定对方的情绪。

8.我们所有问题都出在:贪小便宜，怕吃亏。

9.我们要长进的最好办法就是改变自己的习惯。而改变习惯的最好办法是用另一个习惯来代替它。

10.改变别人是很困难的，多调整自己。

11.求神不如求人，求人不如求己。

12.你的情绪会影响到别人;你要让别人平稳，你要自己先平稳;一旦发生什么错误，你先改变自己，他人会相应改变。

13.喜怒哀乐是人之常情，人人都有;我们很容易感情用事，只要合理，大家都会欢迎;过与不及的感情，才会引起反感，最好小心避免。

14.性格是很难改的，习惯是可以改的。

15.愤怒就是拿别人的错误来惩罚自己，这就是愤怒的真相。