如今“终生学习”的理念越来越流行，越来越多的人开始投身学习，不管是朋友圈还是微博，都开始频繁地出现各种学习的打卡，仿佛只有学习，才能减轻我们在知识经济时代的焦虑。然而慢慢地我发现，比起不学习，更令人焦虑的是，学了没有效果。读了很多书，听了很多课，生活还是一团糟。为什么我知道那么多大道理，还是没有过好这一生?

如果你曾经跟我有过同样的疑惑，那么请不要错过这本来自肯·布兰佳的经典 —— 《知道做到》。这本书将告诉告诉我们，为什么知道了却做不到？以及，如何才能知道做到。

为什么推荐这本书？

这本书的特点在于：精简、实用、有趣

精简：有多精简呢？我只用了一个早读和一个课间（40分钟左右）就看完了这本书。

实用：内容不多，但解决了两个我最关心的问题，即什么知道了却做不到？以及，如何才能知道做到。并且，给出的方案都是可操作性比较强的，上手就能做。

有趣：全书是以作者求学的故事展开的，通过和不同人的对话以及最后的演讲，生动地再现了作者是如何从“知道”升级为“做到“的。

核心问题 —— *为什么知道却做不到？如何才能知道做到？

信息过载

比起反复地看同一个东西，学习“新”东西更有趣也更能带给我们成就感。所以我们很容易陷入学习新东西的狂热之中。

但问题是，很多时候我们可能并不需要那么多“新”知识。减肥需要多少食谱呢？一个就够了。比起看更多的书，我们更需要的是吃透经典。而吃透，可不是那么简单的。

因此，我们需要 “少而精”地学习。

消极过滤

从小到大，为了规范我们的言行，父母和老师、以及整个社会，更多地是关注我们错误行为并予以纠正，对我们正确的行为反而习以为常。

这导致的结果是，我们大多数人习惯了消极地思考。遇到一个新事物，先去考虑它哪些地方不合理，而不是看它哪些地方可取。作者把这称为“发臭思维症”，症状就是学习过程中经常出现类似于“我知道你在说什么，可是这样的话……”

这种消极的过滤系统，使得我们一般如饥似渴地学习新知识，一边本能地排斥那些可能对我们有利的信息。所以看似懂了很多，真正要用的时候却一个想不起来。

为了改变现状，我们需要进行态度上的转变，使用"绿灯思维"。这指的是，遇到新东西，先不要基于反驳，尝试积极地倾听，并思考：“如果学会这个，我会有怎样的收获？”以及“我怎样才能用到它”等正向的问题。

但这并不是说我们不能对新东西提出反对意见，因此作者还介绍了“黄灯思维”，即进行积极地反馈之后尝试给出其他意见。

缺乏跟进

其实很多时候，我们并不是做不到，只是没有长期坚持下来而已。比如，一场健康管理的讲座，刚听完的时候激动不已，马上给自己买了运动服，甚至可能办了健身卡，但过不了几天，热情褪去，我们的生活就恢复了常态，该吃吃，该喝喝。这时候，很多人会说，没办法，我这个人意志力不强，坚持不下来。

但事实上，我们仔细观察那些所谓意志力强的人，就会发现他们根本不是纯粹靠意志力做事，而是靠习惯。比如很多人觉得我早起是意志力强的表现，但事实上，我只是习惯了这件事而已。刚开始确实觉得痛苦，但因为要早起备课，所以没办法。而习惯之后，即使在周末不用备课，我也最多到7点左右就会自然醒。

所以，我们需要的是建立长期的习惯。一个跟进系统，可以帮助我们达到这个目的。我们做了什么？做了多少？做得怎么样？需要如何改进？这些信息都需要我们掌握，也正是由于掌握这些信息，不断地把学到的新方法运用到生活中，并且不断发现运用之后带来的改变，才能让我们继续坚持下去。

但这些信息，如果没有系统记录，我们光靠大脑是很难记住的。不信你试试回想自己这一周以来都吃了些什么？反正我很多时候都想不全……

因此，作者提出：如果我们花时间学了一个新东西或者新方法，我们就需要花十倍甚至二十倍的时间去理解、跟进。

而反观我们自己，经常都是看完一本书马上就迫不及待地看下一本，很少留时间给自己去实践。也就难怪我们很难“做到”了。

总的来说，由于信息过载、消极过滤和缺乏跟进，我们很难知道做到。要解决这个问题，需要我们“少而精“地学习、用”绿灯思维“进行积极思考并且使用跟进系统。