嗨，大家好，戏精豆妈如约而来，但是今天豆妈有点轻松不起来，最近天天接个案，其中有几个崩溃痛哭的妈妈。听着她们想哭又不敢哭，最后忍不住边哭边说：

“我太累了，白天上班、晚上回家做家务、陪孩子写作业，周末还要奔波在孩子特长班的路上。

身心疲惫的时候看着孩子不听话，忍不住吼一嗓子，过后又要后悔内疚，感觉自己是个不合格的妈妈。

真的真的好累好累，真想找个旅馆关掉手机，躺下睡个三天三夜，什么也不用管。

可是这不现实呀，我不敢停下来，上有老下有小，我一停下来，感觉一切都会失控……”

是的，失控的后果太可怕了！那造成这些妈妈们情绪失控的原因又是什么呢？

一：外在的压力不堪重负

之前看过演员姚晨的演讲《一个中年女演员的尬与惑》，那时候我看了几遍痛哭了几遍。其实不只是中年女演员，而是大部分的中年妈妈们都面对着同样的问题：如何平衡工作、家庭与自我价值感。

我们的集体社会价值观给了男人们专心工作的权利，男人们可以加班出差，说走就走，男人们可以在工作中寻找价值感。而且不操心孩子的事情也不会被指责，甚至还可以时不时跳出来指导一下妈妈们应该如何育儿。所以网络上有“丧偶式育儿”和“诈尸式育儿”的说法。丧偶式育儿还好，起码还不存在育儿观念不一致的冲突，诈尸式育儿更是压垮妈妈们的最后那根稻草。

上班族妈妈：因为要照顾家庭不能专心工作的妈妈+因为工作不能全心陪伴孩子的妈妈，里外不讨好，夹缝里求生存。

全职妈妈：与社会脱节跟不上时代妈妈+不能赚钱还带不好娃的妈妈，因为价值感与归属感无处安放，一刻也不敢停下来，永动式陀螺自转体。

哎，说的不是别人，这些角色豆妈自己都体验过。那种夹缝中求生存的艰难心情真的体验的够够的了。后来辞职在家带两娃，为了让老公专心工作，我把家里事情全包了。家务带娃的辛苦也就罢了，时不时老公再来一句：你怎么看的孩子，怎么能让孩子磕着呢？孩子作业怎么能做错，你在家不好好辅导孩子都干啥去了？

那一刻，所有的委屈和绝望涌上心头，瞬间大脑宕机，什么沟通术也发挥不出来了。

还好现在已经很少出现这种情况了，在豆妈稳住自己，并且用和善而有效的方法沟通之后，宝爸也主动承担起了很多家务，还与豆妈轮流早上6点钟起床做饭。孩子们的自立和自律也都在逐步的加强中。

二：未来的担忧无处安放

当然外在的压力和评判只是一个导火索，更多的是对未来未知的期待与恐惧。自然环境在变，社会环境在变，人与人之间的相处模式在变，瞬息万变的快速发展时代，人们内心的更新速度跟不上时代发展的节奏，于是大家都开始焦虑了。

担心工作不稳定，担心生意不好做，担心孩子学习不好将来没法幸福生活，担心自己跟不上时代的发展而掉队，担心人老珠黄没人要，总之对于不可预知的未来充满了恐惧。巨大的恐惧时刻笼罩着人们，特别是这些妈妈们，上有老下有小，任何一个环节出错都会造成全家生活失控，而且将会被判定为一切后果的“罪魁祸首”。所以妈妈们真的活得战战兢兢，如临深渊，如履薄冰。

三：内心的迷茫无人倾诉

当然更重要的是妈妈们的内心的迷茫无人倾诉，有工作有钱赚的人们还能从金钱上找到一点安全感和价值感，而在家带娃的全职妈妈们，因为没有金钱的收入，还要靠老公养着，不能从金钱上找到价值感，对家的辛苦付出又没有被看见被认可的时候，自我价值感非常低，所以外在的一点点评判和压力都会成为“压死骆驼的最后一根稻草”。

这些压力、恐惧、委屈无人可诉，一直得不到释放和流动的时候，就像一个隐形炸弹，说不定什么时候就会爆发。

所以豆妈听过很多来访者跟我说：我看了很多书，学了很多课，但是情绪一上来，什么都忘了。是的，那就好像我们的“人类操作系统”宕机的时候，什么APP都转不动了。

时代变迁，电脑操作系统升级了，手机操作系统也升级了，只能接打电话的板砖手机，都更新成无所不能的智能机了。当然我们的人类操作系统也该升级了。否则外界任何的风吹草动都会像狂风暴雨一样让我们猝不及防的倒下。

四：怎么办？升级人类操作系统

那怎么才能升级“人类操作系统”呢？

哈哈，广告时刻，来找豆妈做情绪疗愈和鼓励咨询吧Y(^_^)Y

我们有事后情绪疗愈法，可以疗愈修复宕机的人类操作系统；

我们有事中稳定情绪法，可以让我们在人类操作系统即将崩溃的时候，迅速降温回归正常；

我们有事前心想事成法，可以预防人类操作系统崩溃，还能更快的梦想成真。

我们这里还是一个安全的妈妈后花园，在这里可以放下外在的压力、内心的担忧，你的迷茫和焦虑也会有人懂。

来吧，来吧，我们一起来更新自己的人类操作系统吧！

我们的终极目标：搞定自己，皆大欢喜！