2019/11/6
一、主题是什么？我对女性高嗓门、硬梆梆的语气的敏感。
二、事件是什么？我去对面办公室打印个文件，同事说让我直接上自己的微信打开文件。说话内容和态度，都很中性，但我就是感觉自己对这位同事有种反感。
三、即时的反应是什么？就这么近的距离，用得着那么大声吗？硬梆梆的语气，真不像个女人。有种居高临下的感觉。一句话多余的话都不想多说。
四、此刻身体的感觉如何？感觉就像是触碰到一块铁一样。
五、内在对话是什么？这种人很厉害，很霸道，是只母老虎，一不小心得罪了，会很痛苦，还是远离的好。
六、内在感受是什么？弱小感、恐惧感、厌恶感
七、自己内在什么情绪（情绪钩子）被触动？（需要在临在的状态去体验和表达）（1）这样的人太霸道。这完全是自己内在感觉的投射。小时候，除了父母，家里还有一个家长，那就是二姐，她大我十岁，只要父母不在家，家里的事就是她作主。有一次父母带着妹妹到好远的地方看一位亲戚，走了近半个月。她嫌我小，照顾得麻烦，让我晚上去表姐家睡觉，我不愿意去，她就拿鸡毛掸子打我，当时家里还有一位姨，姨姨用手一挡，结果打在姨姨的手上，顿时肿了一个大包。很小的时候确实很怕她。她在家里很霸道，说话就是高高的嗓门，语速也很快，总是硬梆梆的。（2）这样的人没人情味，心也比较狠。有一次，我和大我三岁的四姐去砍柴，因为山很高，背着柴不好下山，我俩就把捆好的柴从山上抛下来。可是下山后，绳子和柴都找不到了。我俩就特别害怕回家挨打，在山沟里找了好久，又呆呆地坐了好久，竟然还想象有魔术师帮我俩把柴变回到家里。当时是炎热的夏天，我和四姐到下午时分才战战兢兢地回到家，午饭也没吃。一进门，四姐说出实情后，打我和四姐的不是妈妈，而是二姐。好在这次妈妈支持了我俩，骂二姐心狠，不可怜我俩跑了好远的路，不考虑我俩还饥肠辘辘。
八、发现自己有什么限制性信念？
说话声音高、语速快、语调直的人太霸道，惹不起，最好远离。这样的人心狠，没有人情味，自我为中心，千万别靠近。
九、临在后看到的真相和可能性是什么？每个女孩子都曾经有一个当公主的梦，童年也都渴望过被他人呵护。可二姐的童年也不容易，她比较大，下面四个妹妹，她早早就承担起很多家务，干比较重的体力活，没机会读大学，留在了农村。她的经历造就了她这种霸道的性格。陈老师说，2、5、8号的内在小孩要更小，这位同事也一定和二姐一样，强悍而又倔强的性格里，一定有为生存而挣扎的经历，一定也有自己的辛酸史。
十、可调整的回应和选择是什么？
我和这位同事工作的交集不多，即使有事情，她们也没有不讲理的地方。再说，这样性格的几位同事还对我挺尊重和客气的。这前面的感觉完全是我对二姐感觉的移情。平和、坦然、真诚地交往就好。
