1.疾病是人类进化的遗产：
1）基因的不完美：如2型糖尿病与243个基因位点相关。还有血友病、地中海贫血等。像高血压、冠心病、癌症等在40岁以后发病，携带引起这些疾病的风险基因就传递下来了。
2）器官的不完美：身上所有器官都是进化妥协和折中的结果，都不是完美设计的。
3）人体适应能力的不完美：人类进化速度赶不上环境变化的速度。
医学做不到让进化完美，但是它在努力弥补不完美。
2.病因追溯
一切疾病都有病理基础，看一个人怎么找病因，就能知道他的思维处在哪个时代。
现代医学以科学为基础，以技术为手段，找到病因只是时间问题。
3.病与症
病和症状不是一回事。病是人体出问题，但症状是人体的一种自我保护。
症状作用：病在说话，人在防护。
症状是人体的智慧，不过度干预症状同样也是一种治疗。
4.代偿：疾病不是突然发生的，而是突然发现的
所有严重的。
所有严重的慢性病都是突然被发现，但它们绝不是突然发生的。
代偿是慢性病发展过程中人体的妥协
代偿：身体某些组织或器官持续受损，没办法恢复原样，人体会调动没有受损的部分，加快补充或代替受损的部分完成工作。
三点建议：
1）主动筛查：50岁以上接受结肠镜检查
2）从源头预防或从中间环节阻断：预防宫颈癌接种宫颈癌疫苗
3）巧妙放大代偿机制：冠心病通过康复训练、适度运动促进小血管形成。
一种劣势总会在激发某种代偿，一种暂时看不见的优势一定在暗中生长。
5.共生：认知疾病的新角度
细菌为人体提供免疫屏障
细菌会合成人体实现某些生理功能不可或缺的化学物质
细菌培养了强大的人体免疫系统
人和细菌的共生关系：相爱相杀，互惠互利
打破共生会带来疾病
保护共生关系：
1）少用抗生素
2）别过度干净
3）多吃膳食纤维丰富的食物：苹果、梨、魔芋、黑麦、黄豆、青豆、枸杞、石榴、椰子、冬菇
4）少吃糖
也许没人陪你走完一生，但细菌可以，善待和你共生的细菌。
6.健康的底层逻辑：人体免疫
大部分疾病与人体免疫相关
增强免疫力方法：
1）认真打疫苗
2）善待共生的细菌
3）正确看待传染性疾病：不严重的感染性疾病、病原微生物可激发和锻炼人体免疫
真正的健康是暴露于病毒、细菌的危险之下，还依然健康。
