主题：承担自己成长的责任

“唉，你做这玩意有什么用啊”、“算了糊弄一下得了”、“我才懒得理你呢”、“我还有更重要的事情”、“要不玩一会吧”等、你就弄这些没用的。作为承担责任的你，是不是一下子就有了全新的力量？

自律的三大核心要素：

1、推迟满足感

2、尊重事实

3、承担责任

责任=身份【要澄清】+【要设定】标准+行动【落实行动】 

自由的法则：人的一生只有一次，你的标准决定着你的人生

“自律”不是去控制自己不去做什么，而是知道自己想要的是什么，从而去选择做什么。

设定高标准的好处

1.虽然投入多，但是成就高，价值积累多，未来的个人成长有效

2.护城河会比较深

3.做的多远不如做的精

4、高标准可以迁移到其他领域。

5.你的天花板会比较高，成长空间大。

3、行动：

行动是必须落地执行的。

请说明使用完整的自律核心三要素对您当下来说的意义，更新了您过往的哪些认识，未来要如何更好地做到自律。

感谢永澄老师，从海比特初级这一路的走来，学了很多东西，还需要一直地刻意训练才能持续成长，要不断去听课程，去理解透彻，学而时习之，坚持填表，和幸福进化俱乐部一起成长，慢慢来，持续做。