一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周给自己打7分。

做的好的：1、周一晚上没有去参加无意义的社交，遵从自己内心与官官做了教练；2、在自己需要支持时求助了何娜，让自己与自己的内在小孩再次有了深度链接；3、在关系里真实的表达后开始面对自己；4、有情绪时自己开始教练自己，本周做了死亡静心，让情绪流经全身后感受到了内在的平静祥和！

本周做的不好的：1、自己面对社会层面的朋友时时时刻刻被诱惑带跑，看到自己的头脑如何运作但是停不下来，对外在还是充满了欲望；2、陪伴父母时情感仍然流动不起来，看到自己强撑和隔离的问题。3、关系中自己的期待再次破灭后，自己受害者模式、加害者模式同时启动，给对方给自己造成伤害！

需要改善的：看清真相、放下期待、真实面对自己！

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

混混沌沌的过完了本周，周日白天有时间的时候想写写本周的总结，可是什么也写不出来！昨晚的新人群线上答疑开始前自己打坐了半小时，在舅妈分享和答疑过程中，自己这一周中经历的事情连同感受开始浮现了出来。

1、被朋友带跑的觉察——周一自己社会层面的朋友希望通过自己帮忙促成一笔交易，许诺给我不菲经济报酬，当见到朋友时，自己为了从对方那里将来顺利获得经济上的回报，自己彰显自己、讨好对方、不真实的言行再次显现，我被自己的模式完全控制着，交流结束后朋友表示要晚上请我吃饭，晚上的时间选择被教练还是随波逐流？在模式里的我第一时间答应下来，当场推掉了和官官晚上的教练；当我和朋友走到楼下，内在对成长的渴望的声音告诉我今晚的教练对我更重要，于是在上车的那一刻我拒绝了对方，回到了自己，从新和官官确定了晚上的教练。通过这件事情的觉察，我看到了自己在欲望和诱惑面前、在之前社会化的那些朋友面前自己仍然会很容易迷失掉自己，陷入模式和头脑的掌控中，看到自己的这个问题后我问自己今后该如何面对这些朋友？压抑自己社会层面的需求、断绝关系不再来往？不是，我觉察到自己的问题后，我今后会在和他们的交往和互动中保持自己临在，可以以教练的方式去和他们互动，将自己成长的经历、感悟去给他们分享，即便影响不到他们也可以利用这样的机会去播撒下一颗种子，我相信我下次有类似的情况我不会再被模式带跑，我要为自己稳稳地在这里、用积极主动的心态去尝试和突破自己。

2、认领、臣服——看到了自己之前的一个个震惊点的发生，认为自己仕途上的进步自己可以顺利实现掌控父母的幻象一次次破灭、在追求物质财富上借钱给富二代朋友借钱不还的小概率事情、自己赌博中在拿到一手手好牌的情况下却输很惨的一次次小概率事件、以及在亲密关系里自己全身心投入后期待的美好一次次破灭，自己对名、利、情的向外抓取、全力投入后的破灭、崩塌，现在看到这些全部都是由非常巧合的小概率事件导致的，自己之前一次次面对结果和真相就是不死心，不相信，总是心存侥幸，总是认为自己做的还不够好，还会一次次期待自己可以通过努力、付出、调整去实现自己期待的结果，真相是违背了大道和原则越抓取、越努力自己受到的伤害越大！今天再次看清了自己的不死心、不服输、一次次找盖子那都是“小我”的策略和技巧，都是在逃避去面对自己内在的空虚、孤独和一无是处！听着舅妈的答疑，看到了真相后自己愿意真正的放下了，认领这一次次的伤痛都是自己选择的结果，臣服于大道和原则的力量在内心开始升起！

3、 由于再次对自己这几年的成长产生老了怀疑，我咨询了舅妈自己目前在社交方面的退化和一对一方面的强化的困惑，舅妈的答复是让我自己去觉察当不再向外抓取时内心是否感真的感到轻松和平静，这个答案清晰了我的困惑，也让我看到了自己经过3年的成长后自己目前的真实状态！自己为了梳理自己的觉察，答疑结束后我连线了玫瑰姐，在玫瑰姐的陪伴和倾听下，我看到了自己连线玫瑰姐的行为也是一种抓取，仍然是在逃避去面对孤单一人的行为，玫瑰姐问我是否接纳自己当前的状态，是的，看到自己一直用尽各种方法自己在玩自己这个点后内心的评判没有之前那么强烈了，也庆幸自己现在能够看到模式是怎么玩的了！深知如果没有走进这个体系，没有觉知的在模式里不断加码的后果是什么！顿时自己从受害中出来了，心中再次升起了感恩！感恩在我生命中那些给我带来不同伤害和帮助的人们，你们都是神的化身，一次次在用痛和爱不断唤醒着我、圆满着我！和玫瑰姐聊到这里时，突然深切感受到众生皆苦，在模式里每个人都活的那么身不由己、言不由衷，生活在模式里、被伤痛包裹着每个人内在的那束光、那份爱根本就出不来，在成长的路上，一次次受伤后的觉察就是生命赐予的礼物，让我看到真相、放下执着、打破枷锁、一次次与真实的自己越来越近！

看了何娜写的日子，自己非常感动，是她的那些经历，让她破除了幻象、放下了对自己、父母、关系的期待，当她开始认领了自己的无知和愚昧后，谦卑和真实也就发生了，轻盈、自在、发光的人生也就由此开启了！祝福她也祝福所有人！

看到在这里的一个个生命在历经磨难后都在发生着蜕变和重生，让我们这些正在经历的人们看到了希望，重拾了信心！今后的路该怎么走，继续玩火自焚还是勇敢面对自己？此时内心已然有了答案！