精力管理第3讲
好的精力来源
1.体能
体能是身体的基础，有好的体能才能有好的精力，也能有好的承受力，好的体能首先要有好饮食，睡眠，良好的健身习惯有着重要的关系。
2.情绪
情绪对人的记忆力，认知力、判断力、觉察力积极正面的情绪，是经历输出的保障，积极情绪状态，有效提升清醒后的工作效率，人类是感性动物，偶尔理性理智，我们人类是理性的经常有情绪，人类一思考上帝再发酵，积极正向引导控制情绪，也可以尝试深呼吸或冥想
3.注意力思维的能量状态。
注意力是有效的输出会创造有效的效率注意力拥有自我控制的重要资源，如同我们大脑与外部世界的通道，它他能塑造世界的感官也能数着我们自己。
4.人生的目标意义感
意义感是最上层状态，不断挑战不可能的事情才有新的突破才能成长。505113的法则很有意思，要有50年的洞见，如果没有50年的洞见，也要有五你的眼光，没有五年的眼光，但也要有一年的梦想，如果没一年的梦想，也要有三个月的计划，没有三个月的计划也有每天的三只青蛙。
好的精力力量无穷。没有目标的人就没有章法次序，有好目标的人更有主动性掌控与选择权。有好精力的持续才能在工作上收获满满。也是生活中的好工具，良好的精力状态是体能的积极乐观的正面情绪和高强度聚焦注意力明确的目标意义感
稳定情绪要有恰当的人际关系网有好的精力专注度取决于思维能力。让我们一起通过学习把生活过成诗，做个能量源，让生活充满活力
