29/20/100周日/静水流深·人生效能系统~小复盘进度
情绪性杂念与存在性焦虑 - 为思维命名
观察它，命名它，让它通过。
在自己和自己的想法之间创造了一个微小的、但至关重要的空间。
清空收集篮，设计一个心流任务，画出影响圈，规划明天精力安排，创建一条永久笔记，进行一次复述倾听并使用一次认知解离。
个人操作系统已经初具雏形，并且开始运转。
2025-11-30
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