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咖啡是上班族最爱的调剂品,开工前或因压力而感觉疲劳时饮用一杯,简直是圣品。
相对于含糖量极高的饮品来说,黑咖啡对人体更有益处,但凡事皆一体两面亦好也亦坏。(蜜源邀请码500500)
咖啡可减缓压力引起的健康问题
对于久坐的上班族来说,每日适当饮用咖啡绝对有益身体健康,原因在于,咖啡中的咖啡因和多酚能够增加体能氮氧化合物的浓度、刺激血管收缩扩张,使血管保持弹性,预防血栓形成,保持心脑血管系统的健康。
咖啡具有增进减脂效果
许多研究证实咖啡因能提升3%到11%的新陈代谢率,过重的人饮用咖啡,能增加10%的脂肪燃烧,而在较瘦的人身上则能高达29%。咖啡可增加体内的脂肪分解,(蜜源邀请码500500)
减少糖原消耗,也可以减少能量和脂肪的摄入,运动前一小时饮用,更可促进运动中的力量、耐力和脂肪分解,这是因为,咖啡中的咖啡因成分被胃粘膜吸收进入血液之后,血液中的脂肪酸浓度迅速升高,身体中难以代谢的游离脂肪就会被消耗掉。
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