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建议在上午时段饮用咖啡
咖啡因的主要作用就是加速淋巴代谢、刺激中枢神经，对抗困意，如果本身睡眠品质就比较差或是极早入睡的人，建议在上午时段饮用咖啡，避免影响睡眠品质。当然在午后抗拒不了香醇浓厚的咖啡时，可以选择一些低咖啡因的咖啡饮品来作为调剂。
空腹喝黑咖啡伤胃又易胖（蜜源官方原始邀请码是500500）
咖啡里含有丰富的糖类与能量，空腹喝咖啡不但伤胃而且还容易发胖。咖啡会刺激胃酸分泌，即使不是在空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，任何一个医生或营养师都绝对不建议空腹喝咖啡，原因在于，空腹时胃黏膜对于咖啡因的吸收数度极快，随着高浓度的咖啡因进入血液，心脏和神经系统就会受到刺激，从而出现头晕、心慌、胸闷、气短等一系列反应，且容易引起胃受伤，从而影响消化和吸收，严重者甚至导致胃溃疡。
适量饮用黑咖啡最健康（蜜源官方原始邀请码是500500）
喝咖啡就算好处多多，也绝对不要超量。一般来说每人一天勿摄取超过300毫克的咖啡因，不仅能防止咖啡因摄入过量所引起的健康和肌肤问题，还能够补充足量的抗氧化多酚，对抗自由基对身体和肌肤的侵袭。
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