今早约练做咨询师角色，收获很多，觉得自己被滋养到了，当自己看到两位约练老师的级别那么高，心里有胆怯，想着跟老师去换角色，可是两位老师鼓励我让我来做咨询师，当我听到来访老师的声音时，确认是熟悉的那位很厉害的老师，曾连续三周做他的来访者，那时体验到老师的博学、技术也很到位、特别好学、积极进取的老师，咨询开始前心里感觉踏实落地。
讨论时，来访老师说我今天是在探寻～扰动～找入口，跟自己的想法完全不同，被鼓舞到了。
而且来访老师又把我的焦虑的具体化给以指导，如何深挖：
**是偶发还是经常性的？（偶发焦虑一下子就下来了）
最近一次没有**的是啥时候？
那时的感受是怎样的？
（共情）**是很难受的，描述不舒服的感觉…对你还带来什么其他影响吗？
是焦虑？还是担忧？是心里原因？还是生理原因？
…
去挖真相。
观察员老师更厉害，不仅几乎做了文字稿记录，还用不同颜色的笔记录，并且结合白皮书咨询六阶段来分析：正向开场～问题简述～建构良好目标～探讨例外～反馈～后续晤谈。
各个老师都这么厉害！努力加油吧！
（引用对方的词语，正向强化）正常状态是什么样的？
现在与正常的时候，一样和不一样的地方有哪些？
