大家好，我是艳艳，今天和大家聊个关于手机上瘾的话题！
在抖音上看到一个博主谈论到关于刷手机上瘾的问题。对此我也深有感悟！
她说：“手机之所以能让人上瘾是因为人已经把手机当成了生活的一部分，成为了必需品。”
这种上瘾的行为像极了中毒。吃饭想看它一边吃一边看，上厕所想抱着它，就连洗个澡也放着歌听它。
这种上瘾行为正像这位博主说的那样需要自己有意念去改变，想要把手机拿在手上刷时，心理暗示提醒一下自己：用手机来做什么，做正事还是只是想用它来打发我们所谓的无聊时间。
当心里有这样的念头闪过时，想做正事的人理智就会战胜糊涂。放下刷手机，沉迷短视频的娱乐中。
有时觉得无聊，就用手机刷视频来打发时间，实际时间不能被打发，结果越刷它越觉得寂寞空虚，时间浪费了觉得更内耗更焦虑，这是大多数人的心理感受也是我自己的亲身体会。
相信不少朋友也会有想玩手机时会被冲动战胜理智的时刻，我自己也总是这样，有时想通过手机学点东西，却打开手机就看起了短剧，刷起了短视频，一刷手机，等到看完剧回过头来转念一想，才反应过来，时间耽误了，事情什么也没干成，心里的各种焦虑内耗这时油然而生。
我想也有很多人这样过。为什么会对手机如此沉迷，因为上瘾，因为不理智，也或许是因为生活压力过大想从虚拟世界寻找一方净土。
这都不是解决问题的最优解，从手机上找存在感只会越来越迷茫，越来越空虚寂寞。
刷手机上瘾的问题是很多人的痛点，急需解决，从此刻开始在玩手机时提醒自己给个机会缓冲，15分钟足够，15分钟后就放下手机，用其他行动代替，泡杯茶浇个花都可以。这也不失为一种解决手机上瘾的好方法。
万事有意识有良好的觉察认知，就是最好的改变的开始。
只要想改变想开始什么时候都不会太晚！
如果你想改变就从此刻开始吧！
