惊蛰是物候类节气，《月令七十二候集解》注明：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰，是蜇虫惊而出走矣。”意指春雷乍响，惊醒了冬眠在地下的昆虫。
万物出于震，震为雷，故曰惊蛰，是蜇虫惊而出走矣。
实际上，惊醒冬眠动物的并不是春雷，而是天气转暖后日渐升高的气温和地温。这时即使没有雷声，冬眠的动物也会感到暖春已到，适宜它们活动的季节来临了，于是纷纷醒来，开始新一年的生活。
“春雷响，万物长”，惊蛰的雷鸣最引人注意，这时南方大部分地区已可闻春雷初鸣。不过，我国幅员辽阔，春雷初响的时间有着很大差异。按照一般的规律，华南大部四季皆有雷鸣，但华南西北部一般要到清明才有雷声。
从立春算起，入春已有些日子了，春催万物，这是个生机勃发的美好节气。
古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”诗人杜甫的“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”描绘的就是惊蛰时节万物复苏，萌发生机时的景象。在这十几天里，蛰伏了一冬的桃花开始开花，并逐渐繁盛；黄鹂也感知到了春天的气息，发出了婉转悦耳的啼鸣；斑鸠、燕子等鸟类现身林间…
从五运六气来讲，丁酉年贯穿全年的中运是厥阴风木不及，阳明燥金司天主管上半年，少阴君火在泉主管下半年。全年木气生发不及，加上上半年金克木，万物生发之气较弱，草木晚荣，人体肝气升发之力弱。木气生发不及之年易伤肝、肺、心。
惊蛰时节，由于肝木之气生发不及的人较多，故而人体阳气也需要积极调动。百会位于头顶高处，督脉从此入脑，有醒神开窍的作用，神疲乏力、视物昏花、头昏神志不清时宜用。
百会之名，意指手足三阳经及督脉的阳气在此交会，是经络气血运行的重要交通要道，通畅了百脉皆通，故有一窍开百窍开的作用。
百会穴可通天气，而天属阳，所以通天气的百会穴可以说是人体阳气最充盛的部位，一穴可调动诸阳，故又有升举阳气的作用。
百会穴位于人体的头部，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴，保健时可用梅花针轻叩此穴，血压高者不宜。
那春天还该注意哪些方面呢？
春天的冷暖骤然变化，使人免疫与防御功能下降，加之细菌、病毒等致病微生物大量滋生肆虐，上呼吸道感染发病增多，轻者仅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎、普通感冒，重者发展至肺炎，尤以小儿更为多见。
此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。
一定要做好以下几点：
1、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
2、远离过敏源，远离人群密集场所。
3、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
4、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
5、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
6、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
总之，春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。
赏二十四节气，品五千年文明。
家庭调养每次选穴可交替，使用1～2个，熟练者可适量增加，但不宜太多。每个穴位时长15～20分钟
二十四节气调理——惊蛰，对应人体24椎体——胸椎第十二椎。
湿邪易困脾胃的配穴：艾灸以回旋、悬定温补手法
天枢、神阙、阴陵泉、三阴交、涌泉、足三里
强健脾胃的配穴：艾灸以回旋、悬定温补手法
脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白、阳池。
肝火太旺的配穴：艾灸加雀啄泻法
肝俞、胆俞、太冲、合谷、侠溪
肝气升发不及的配穴：艾灸温补手法
脾俞、太冲、太溪、肾俞、气海、膈俞
肝阳上亢或肝郁者，做金刚功，左肝右肺如射雕，舒理肝气；或敲打大腿外侧裤线的胆足少阳之脉；或经常点揉四关穴（合谷、太冲）
