文|小牛的豆B
今天成立了早起打卡群，迈开了一直想做的一件事。
虽然第一天加进来的只有10个人，但无所谓，因为我打算把这个早起打卡坚持10年以上，即使最后只剩下我一个人了。
早起这事，其实我已经坚持了9个月，是仅次于洗冷水澡的另一个项目，所以也不是头脑发热临时决定的，而是希望把早起作为一种常规的项目，继续坚持。
《人生效率手册》的作者张萌萌姐曾经说过：如果你发现没有时间培养自己的硬本领，那就从早起开始做起吧。
一、为什么要早起
加拿大多伦多大学最近做了一项研究，研究者选取两组志愿者，一组由435名青年人组成，另一组由297名中老年人组成。
两组人分别填写了一份关于他们情绪状态、身体健康程度和一天中最偏爱时间段等问题的调查问卷。
研究结果发现，无论是年轻人还是老年人，习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态，身体更健康，也更容易在生活中感到幸福。
同时，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善，更少出现以自我为中心、心狠手辣和将人玩弄于股掌之间的性情。
能够坚持每天早起的人，无论在外貌、效率、自律、情绪等方面的表现都很卓越的。
二、早起之后做什么
你平时如果七点起来，坚持让自己从六点起，这样，你就比平时多活了一个小时。
在这一个小时里，你可以反省自己的昨天、思考自己的今天；
在这一个小时里，你可以阅读完接近50页的书籍；
在这一个小时里，你可以做一顿美味可口的早餐；
在这一个小时里，你也可以出去运动健身，出一身汗；
总之，在这一个无人打搅的时间内，你可以做自己喜欢做的任何一件事。
慢慢的，你会发现，你在30天内，比以前的自己多活了30个小时；慢慢的，你会发现，你曾经缺少的兴趣，正在一点一点的构建起来。
这就是早起的意义。
三、早起可以坚持多久
早起，这个习惯看起来很普通，但就是这样一个普通的举动，可能就会改变一个普通人的一生。
去年，小朱的工作和生活一团糟，他总觉得自己每天都在四处灭火，一件又一件的事情就这么扔到了他的跟前，他疲于应对，一天下来累得不想说话。
后来，他的老板在早会上说了句“每天早起十五分钟，会让你一天都变得很从容”，小朱默默地把这句话记在心里，并开始去尝试早起。
只不过他不仅是提早起床15分钟，而是提早起床一个小时。
在这一个小时里，他会做个早餐，然后怀着轻松的心情前往公司，在自己的效率高峰期把当天最困难的工作先给啃下。在这一年的时间里，小朱考到了职称，还顺利升了职。
但早起给他带来的人生影响还没完呢，因为他已经习惯了早起。
他坚持把早晨时光用来投资自己，例如学英语、健身、写作，他的状态越来越好。
正如富兰克林所说，我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好， 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。
所以，有什么理由让你不把早起一直坚持下去呢。
行动，是打败焦虑的最好办法。当不知道该做什么的时候，就把正在做的每件事都做好，当不知道该怎么开始的时候，就把离你最近的那件事做好！当你能够完成一件又一件小事，也就逐渐拥有了成就大事的能力。
从早起做起吧~~
THE END
小牛的豆B
一个孤独的创业者，中山大学MBA学生
一个想做点有意义事情的人；
一个坚持早起、洗冷水澡的人
世界不需要垃圾人，但需要正能量的人
有生之年，一定做好自己
加luofuming001,欢迎各位朋友来交流~
