最近李子柒火了，这个普通的四川姑娘拍摄的中国古风视频，不但在国内受到大家的欢迎，同时还通过油管（youtube）受到了很多外国人的喜爱。但受人追捧的同时，李子柒也遭到不少人的质疑，甚至谩骂，正所谓“人红是非多”，为此她一度萌生退意。

在众多指责声中，有人说：她背后肯定有团队，却说视频是自己一个人完成的，撒谎！还有人说，一看她的手就没干过农活，全是摆拍！

在现实生活中，我们也会碰到这样的人：看见别人长得好看，就说是整的；看见别人睫毛翘翘的，就说是烫的；看见别人文章写得好，就说是抄的……在没有任何求证的情况下急于否定别人，实际上是一种自卑的表现。

自卑，其实是我们每个人都有的情绪。即使是大众眼中的成功者都难逃自卑情绪的控制。

著名导演兼演员姜文、主持人董卿，还有高晓松都曾经表示，由于很少、甚至从未得到过父母的肯定而感到非常自卑，即使他们拼尽全力地学习和工作。

由此可见，自卑可不是什么讨喜的情绪。只不过有些人因为自卑而努力，最终取得了成就；还有的人对自卑避之唯恐不及，甚至因此伤害了自己和他人而不自知。

蔡康永在他的情商课中指出，我们不必为了自卑感的存在而感到羞耻，而是应该认清它的真面目，避免害人害已。

自卑为了自我掩饰，常常戴起面具，让我们无法轻易觉察。总的来说，它有4种常见的假面：

面具1、贬低批判：

前面我们讲到的正是第1个面具，叫贬低批判。就是通过否定别人的优势和成绩，掩饰自己的自卑。

面具2、自我妨碍：

这个面具也很常见。

很多人在快考试时，感觉自己没希望考好了，因此索性放弃，去做一些无关的事情，比如看闲书、打游戏、追剧等。这样等糟糕的成绩出来时，他们便会很坦然地面对家长和自己：我并不是没能力，我只是没努力。

还有的人玩游戏，比划了几下发现自己不能很好地控制，就会马上放弃，嘴里还嘟哝着说：什么破游戏，好无聊……

这个面具的特点就是全然放弃努力，避免直面自己的失败和无能。

面具3、取悦顺从：

在学校里，有一些孩子明明总是欺负别人，身边却常常有一些小跟班儿。这些跟随者当中，其实并不是个个都乐于欺负人。有些人甚至还曾经就被这个孩子欺负过。但是他没有勇气反抗，却反过来讨好欺负自己的人。通过假意认可对方，来掩饰自己的胆小。

大家还记得电影《功夫》中周星驰扮演的星仔吗？他虽然能言善辩，却胆小怕事。一心想当黑帮老大就是星仔的最大愿望，而促使他要达成这一愿望的重要原因之一就是自卑。他不想受人欺压，却不敢反抗，所以不如干脆自己就做个恶人。可是因为没有学问也不会武功，所以就算欺负人也只敢去找弱小者，一见到真正的黑帮老大，就极尽取悦之能事。

作为喜剧片，这些桥段常常让观众捧腹。但这个小人物所表现出来的自卑又是如此真实，甚至会让人们想到现实生活中的自己。

面具4，虚假期望

很多人在被问到个人理想时，常常会说出一些常人难以企及的目标，比如成为第2个马云、第2个埃隆马斯克。通常别人听到这样的回答后，要么赞叹目标远大，要么嘲笑痴人说梦。但至少不会直接指责对方没有追求，或者能力不够，而这正是他们真正的痛点。

了解了自卑的4个面具，也许我们会发现，自己竟然在不知不觉中也使用过它们。但是要想提高情商，第1件事就是认识自己。所以我们谁也不必因此而感到羞耻，最最关键的是，要在了解了行为背后的真正原因时，能想方设法让自己不再伤害他人，同时变得自信起来。

培养自信的方法有很多，就拿制定目标来说。你完全没有必要设置高不可攀的假目标自欺欺人，而是可以从培养微习惯开始做起，每天运动一小时不容易坚持，改成每天散步10分钟就容易得多。你还可以把大目标拆解成几个小目标，然后逐个达成。直接去跑马拉松可能很困难，那不妨先把半马当做第一阶段的目标，然后从一次跑1公里开始，逐渐参加距离。

总之，让你的目标切实可行，最好符合跳一跳就能够到的标准，这样才能使自己更愿意采取行动，更容易获得进步，并且不断增强自己的自信，使自卑自然地远离。

2019年已经进入12月了，你是否还记得当初自己的新年愿望？它们到底达成了多少？

无论结果怎样都不要急于否定自己，利用你对自卑面具的了解，为自己的2020年设置出全新的、可以激励自己的目标吧。

请记住，越落地越具体的目标越容易实现，而实现的目标越多，你就越自信。

在日常生活中，你有什么好的微习惯吗？欢迎在留言区一起来分享。