①
『肾的秘密』
想要得到健康的体魄，要先从护肾开始。只有保持肾脏健康，才能远离那些身体的不适。保持水力越高，免疫功能也会越好。
②
『暖肾二宝』
001.五步沐浴宝。具体做法:先泡澡3分钟，然后清洁身体3分钟，继续泡澡3分钟，再洗头3分钟，最后泡澡约5-10分钟左右。
002.晨间足浴。要点:水量以浸泡过脚踝内最佳；水温42º左右，时长15分钟左右即可。
③
『这样吃出好肾』
001.避冷趋热。吃一些有热度的食物。
002.细嚼慢咽的大作用。可以尝试拉长用餐时间，咀嚼次数也会相应的增加。
总结一下:做一个忙里偷闲的人，得让自己护肾开始，做一个爱身体，护健康身体的小宝宝。
我的一天就这样开始了，选择战斗呢，还是颓废呢，还是做一个勇于正视面对挫折的勇士呢。
