Day1
【闻】读到了什么好内容
从小事做起
【思】有什么启发和思考
我曾有一个记忆，小时候总是坐不住。并不喜欢像姐姐一样坐在那里看书做题，很喜欢到外面去玩。哪怕是出于安全考虑，父母把我关在家里，我也喜欢在家里倒腾些什么，比如搞卫生。当时我把门擦得干干净净的时候，跟父母炫耀。父母说，要好好读书，难道以后你要去做清洁工吗？好像那个时候心里就有了一个认知。读书是高级的事，干活是低级的事。
结婚以后，除了收拾，其他的家务活都不喜欢干。宁愿把时间花在看书备课上，也不愿做家务，尤其是厨房的活。有了孩子以后，生活就离不开阿姨了。这笔费用就成了家里理所当然的开支了。
最近看这本书，以及参加实修营，才发现这是一种惰心和傲心作祟。当我发现做家务是个麻烦的事，我也在其他事情上，也让自己满满懒惰起来。当我发现做家务是个低级活时，我也变得越来越眼高手低，没有了弯下腰的谦卑心了。
其实，做家务是一个很好的修心的过程。
打扫的时候，弯下腰的瞬间，俯身擦地得时候，我把自己的姿态也放下来了。追求地面一尘不染的时候，也是在让自己学会认真。
收拾的时候，把东西分门别类的摆放，也是在锻炼自己做事有条理。用完东西，放回原位，是让自己做事有始有终。
做菜的时候，这绝对是一个修炼的好机会！洗菜挟菜，要求自己有点完美主义。切菜的时候，下刀的果断，日积月累刀工的锤炼。炒菜的时候，什么时候放油，下菜，炒菜……如何搭配等等….都不是一个容易的活。
【修】打算接下来怎么做
这几天端午一个人在家，洗衣服，搞卫生，做一日三餐，正在慢慢感受做家务的乐趣和成长。
Day2
【闻】读到了什么好内容
自我感觉良好是因为第一标准太低，第二觉知太浅。
【思】有什么启发和思考
来到新的工作单位，常有一种自我感觉良好的状态。我不禁想起，几年前一个相术师对我说的一句话。你要是还在原来的那个城市，你就是顶呱呱大拇指，你要是来到这个城市，你就是满手指头。
现在来这个城市已经快三年，我好像读懂他的意思了。也许就是因为我的这种自我感觉良好在作祟。以前的工作单位，高手如云，我每天都在奋力追赶，虽然很辛苦，但是成长的很快。来到这里，竞争不大，好像稍微努力一下，就可以获得很好的成果。慢慢我也就开始骄傲自满了。也开始慢慢懒惰了。比如最近一直以养身体这个想法，荒废了好一段时间，早起看外刊的习惯。
有了这个觉察也算是有进步。但根本原因还是我把标准定的太低，因为评职称的可能性不大。我也就放弃挣扎。今天我就在想，如果评职称，我有什么觉得也很有成就感的事呢？我好像想到一个，就是做一个在教学过程中，能影响学生的好老师，并且以书面的形式，记录下来，留给其他人可看可借鉴的实验者，试错者。
【修】打算接下来怎么做
捡起学外刊。多写简书，好好反思和总结。
Day3
【闻】读到了什么好内容
教育之道，爱与榜样，除此无他
【思】有什么启发和思考
对孩子也好，对学生也好。爱与榜样就是最好得方法。我对自己的学生好像做得还不错。但是对自己的孩子做得不太好。
之前我总是习惯于指出他做的不好的。自从在实修笔记上单独划分了一个赞美孩子的板块以后，我已经有所改善了。
我在想为什么我总是对他习惯于批评呢？因为我总觉得他应该要做好。我拿我自己现在的能力去要求一个五岁的孩子。
而平时因为忙于工作和自己的事，对他的感情投入也少。我总觉得我要先把自己的事做好，把自己弄好，才有时间去管他。其实正如书中说的，如果别人被你能够感召，那么，你不需要说什么，他也会愿意听你说，愿意模仿你的样子去做。那么，并不是行为示范在前，而是用爱感召在前。
还有书中说的，把”早就跟你说了”换成”太棒了，我为你高兴”，太好了，我们一起学习，太佩服了，我怎么没想到。也值得我去学习。对孩子要改变说话方式。
【修】打算接下来怎么做
继续我的每日亲子三件套(按摩，阅读和赞扬)
Day4
【闻】读到了什么好内容
“叫停”机制。即使”踩刹车”而不是”踩油门”
【思】有什么启发和思考
面对情绪的时候，有时候我不会即使叫停，结果花了很多时间，在坏情绪里不能自拔，却没有解决任何问题。当然有时候更糟糕的是，我还会把坏情绪发在身边的人身上，这不仅让问题没有解决，还让事情更严重了。
【修】打算接下来怎么做
遇到情绪问题的时候，要么深呼吸，要么睡一觉。
Day5
【闻】读到了什么好内容
一位年事已高的大师，来到陌生的国度，用自己不熟悉的语言与台下的观众交谈。当天大师还患感冒，很不舒服。但是自然泰然自若。作者问他如何做到。大师说，“我为什么要焦虑？我来此的目的，不是要让人佩服我，而是看我能帮别人什么。我有什么，就全部拿出来，而这是我一定能做到的。有什么理由需要焦虑。
【思】有什么启发和思考
每次参加活动和比赛，我也会有焦虑和紧张。因为我非常在意结果，在意他人的看法。但是想想这位大师的话。我就觉得很释怀。如果活动和比赛是一个让大家互相交流学习的机会，那么，我只需要把我所想所做呈现出来就好了。如果对大家有帮助，那很好。如果对大家没有帮助，我也知道自己还有什么不足。对我来说，也是帮助。
【修】打算接下来怎么做
如果身体允许，还是要参加活动和比赛。
Day6
【闻】读到了什么好内容
好为人师，应该要转化为为人师表。
【思】有什么启发和思考
我摘录了作者说的好为人师的原因。我几乎条条都中。
“好为人师”症状如下：第一，有时根本不管别人需不需要，只因我看不顺眼，就强行指教别人；第二，有时看到别人有需要，但不管他是否准备好，便自顾自地指教起来；第三，有时别人愿意受教，但我没弄清楚状况，就开始长篇大论；第四，有时我教别人教得一语中的，别人也很佩服，但他回去根本做不到，徒增挫折而已；第五，我还经常指导别人到自己很过瘾，把话说得太快、太多、太满，没有留下空间让别人想明白，让别人自己下决心; 第六，大多数时候，我建议别人去做的事，自己也没有做到；第七，最严重的是，我常以为自己说完了，别人听懂了，事情就结束了，根本就没想到接下来还该为别人做什么。
【修】打算接下来怎么做
在想教别人的时候，先想一想
1.这个事我经历过吗？我有资格教吗？
2.别人想要我教吗？
3.我表达的清楚明了了吗？
4.我接下来还能为别人做什么吗？
