断食第一天

2017年2月15日

今天常老师提前通知今天是第一天断食，早餐和中餐按平常吃法，量按平常的量吃，包括一些禁忌。晚餐取消，统一到老师瑜伽馆练肚子深度呼吸法。以及正确的吃饭方法：每一口饭在嘴里咀嚼37下，喝水方法：小口喝水加唾液一起咽下去！并且每天水杯不离手，喝水量要达到2500毫升――5000毫升。第一天断食就开始了，为期14天，不知道自己能不能坚持下去。一步一步走吧！附今天我早餐没吃，中餐朋友请客喝了几碗鸭汤和两块鸭肉及一碗米饭，老师说我没按要求做，这样不行，明天开始严格按老师说的一步步做，并且做好，禁止糊弄！

断食期间禁忌

起床术

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 【辟谷日记】断食第一天……
    【辟谷日记·第1天】从上午至晚上，今天的课程老师安排很满，很充实。 上午10:26喝了第一次水400毫升，全天不定...
    拈花老夏阅读 1,582评论 6赞 2
  • 断食第一天
    旅游回来，好像没有怎么节制过自己的饮食，我又是那种喝凉水也长胖的体质。今天早晨称重体重狂飙到59.7公斤...
    法紫阅读 371评论 1赞 2
  • 轻断食——第一天
    4月14日 星期五 早上10：30 依旧阳光明媚的日子 今天是我尝试轻断食的第一天，先来汇报一下我今早新称的体...
    Eileen卟啉卟啉阅读 1,146评论 0赞 0
  • 断食第一天
    今天运气很好啊！有五个主动咨询瑜伽的朋友，两个定金，看来瑜伽已经被我们传播遍了，哈哈！其实也是大家的瑜伽意识很强烈...
    是军儿呀阅读 218评论 0赞 3
  • 你连自己都爱不好，凭什么爱别人
    无论你碰见的那段爱怎么样，你还是要对得住自己，狠狠地爱一次，跌倒满身都是血，骨头都碎了，没关系，置之死地而后生。 ...
    是丁二呀阅读 574评论 0赞 4