天哪，人生竟然还有这么幸福的时刻，刚被我发现，黑麦谷物贝果+金枪鱼+奶酪有多好吃，是我最近心头好！吃的时候真的有灵魂出窍的感觉，好像把吃的时刻静止，都舍不得吃完。比夹帕斯雀牛肉还好吃，又上升了一个层次，我的快乐阙值再次被拉高。
健身之前虽然要小小地做一番心理建设，但是健身的时候，真的可以将大脑的杂七杂八想法排空，只专注于发力的目标肌群部位，那种专注力竭的感觉太美好了，只有练过的人才懂，我不相信有练过不上瘾的人，太上瘾了，根本不需要坚持，只需要更爱自己就行。健身是唯一投入多少就回报多少的事情，庆幸在40岁来临之前找到这一项我可以完全掌控自己身体的项目。既收获快乐又获得健身和美妙的身材，世界上怎么会有这么一项性价比超级高的事情啊！
唯一需要注意的就是，经常练得肌肉酸痛，然后满脸长痘，身体会产生炎症，还会锁水和体重上涨，练后比练前重3斤。所以要吃一些健康的食物以及超级食物，来抗炎，牛奶是促炎的，尽量少喝了，抹茶粉、可可粉、肉桂粉、姜黄粉、灵芝粉、莓果粉之类的，最近入了一堆，还有各种保健品，鱼油、Q10、维生素B、镁片、抗糖丸、胶原蛋白饮、补铁剂等等。爱自己没有上限，你值得的！
