在日常生活中，我们每个人似乎都离不开手机，手机依赖症差不多是全民通病了。我不打游戏、很少看视频、不留恋购物网站、微信或者QQ经常在网不在线，鲜有及时回复的时候，所以自认为在众人皆病的大环境下，我症状的严重程度应该属于轻度或者极轻。自己诊断的是否准确要以事实为依据，这不，今天机会来了。
今早到了办公室发现没带手机，心想着工作的事情有座机、办公网络，肯定耽误不了啥，第一时间登陆QQ跟老公通报一下脱机状态，其他也没有让我牵肠挂肚的，能难得享受一下不被手机捆绑的时光也蛮好。
大约九点多，财务来电话让我看看发到微信里面的发票照片，明细有问题，我告知人家没带手机，麻烦她发厂内邮箱；供应商来电话说快递联系不上我，物品无法正常接收需要退回。待我把这两件事情处理妥当，准备增加点精神食粮时，发现不能上微信，研修群的各种动态全都接收不到了，但是转念一想，嗨，接收不到就接收不到吧， 大不了晚上回去补上。这时候我还有没认识到自己对手机的依赖。
以前我工作用的各种平台都统一使用最简单的登录密码，最近因为网络安全，单位要求重新设置，不同的平台密码设置要求不一样，我苦于经常登录不成功，干脆把各种密码都存到手机备忘录里了，这不今天没带手机，资金监管平台尝试三次密码错误被锁住了，解锁需要找专职人员。
打电话找人解锁的时候，我又想起来家里只剩下五个猕猴桃了，晚上儿子的水果加餐是万万马虎不得的，下班直奔“一果生活”采买水果是必须必的，电子会员卡没有手机无法扫码。手机手机，想逃脱它的魔爪谈何容易！妥协吧，既然跳不出那个五指山，干脆怎么方便怎么来。迫不及待的等到午休时间，我直奔停车场开车回家。拿到手机的同时，我看了李老师今天的文章《构建与社会构建》，看到了群里青红老师发的每日观点，看到了某璐笔下的苗姐姐，真好，舒坦了，我通过这种联结找到了自己。
有些事情没有手机影响并不大，但是有些却是让人无法忍受或者说异常不适应的，因为我们习惯了使用手机这个工具，以至于忘记或者忽视了我们对他的依赖，这种依赖已成习惯，哪怕在清醒状态下也很难觉知。我们对手机的依赖大概就是对“习惯是觉醒状态下的不觉知”最好的例证吧。
李老师好像说过“不要低估来访者的坚强，不要高估来访者的觉察”，我想补充的一句是人不要太自恋，把自己置于常模之上，高估了自己。
