自2020.6.3开始，历经七个月有余，从掐灭最后一支香烟后没有在拿起过，基本上算是戒烟成功了。中间过程很酸爽，不详细赘述了，把戒烟第一天的戒烟笔记拿出来给大家分享下，希望能对想戒烟的朋友有帮助。
戒烟笔记第一天
八年烟民了，大二去网吧玩游戏开始抽烟，大学时有过两次戒烟没有成功，最近两年一直有想戒烟的想法，但一直没有开始戒，怕戒不成消磨意志。
中午，这次莫名的又出现了这个想法，看了看烟盒里还有两只烟，想着抽完他们不抽了，先点一根，沉思了一会儿看着烟盒里最后剩下的一根烟有点恍惚，要不等一段时间再戒？ 这么突然没有准备的戒烟会不会忍不住？...不想了，先抽了这根在说。
烟没了，下午这段时间，烟就像午夜的幽灵时不时的在我眼前飘过，想着用糖衣炮弹去腐蚀我。有时候会不受控制的走到超市烟酒店门口，有东西在控制着我的大脑。今夜下午买了两次碳酸饮料，一次冰棍，一次水果，一次口香糖。
来到傍晚，吃过晚饭，洗洗澡，准备休息，大脑里一种没来由的感觉，像是缺少什么东西，像是有什么东西在搅拌我的大脑，在出去与不出去之间自己内心深处一直在拔河。最后决定出去走走，真的抑制不住自己，但是要求自己只是买点吃的，习惯性穿衣服拿钥匙准备下楼，习惯性的想点根烟...把打火机从兜里掏出来。
来到外面，广场上还有很多人，吵吵闹闹的，却都跟我没有关系，我慢慢的走着，抬头看看天，不知道是不是很久没有仰望天空了，感觉今天的月亮挺好看的，云也挺好看的。
走出小区，走过两个胡同，经过了三个便利店两个烟酒店来到了路边小吃处，买了点炸串 ，一边吃着一边往回走，偶尔抬头看看天，到家了，东西也吃完了，感觉空空的，还是那种感觉，白下去了买吃的了，不断的想点根烟，刷抖音看小说看公众号看书和人聊天转移自己注意力，凌晨两点了，还在想要不要出去走走，我知道那是躲在外面的烟草气息在勾引暗示我。
