周六的中午雨停了，下午，四点左右天又暗下来，望向窗外，细密的小雨又下起来。小河面上还是点点的泡泡，路上已经没有了行人。我喜欢下雨天待在家里，因为下雨，外面更静了，而家里好像也少了一些声音。
想起周五晚上去老妈家吃饭，饭桌上，我和姐姐时不时起风波。说也奇怪，我们俩人，不见的时候，群里照常说说话，彼此是关心爱护的，可见了面，总是你一句我一句谁都不让谁，还好像只有自己说的才唯一正确。饭桌上时，先生也会提醒我，而我听到提醒，会停下来。先生也会用智慧的方法提醒姐姐，姐姐也很快停下来。不知道先生用了什么魔力，但我确信是旁观者清。
因为下雨，一切又都是静的，我静静地想，也发现周五饭桌上的一些问题，虽有姐姐的，但我从自身找原因。也许是这些天不断冥想的结果，我发现，是我的第一时间即时反应出的问题。
此时想起萨提亚模式的22条信条，第4条，我们有许多选择，特别是面对压力，做出适当回应而非对情况做出实时反应。据说这22条信条，是所有咨询师都非常认可的，那我的实时反应，的确是欠缺考虑的。
仔细想想也是，当时的即时反应好像只是想说明我对你错，但实际上我的做法是缺少人情味的。这也让我想到，信条的第10条，多半的人，倾向选择对他而言是熟悉的，而非舒适的应对，尤其是在压力之下。
这让我回想到过去的原生家庭，好像那时的父母经常吵架，我的父母也不例外。辛苦的老妈，在我们还是很小的时候，因老爸被调往外地重庆，两人分居两地很多年。老妈是一个小学老师，工作很辛苦，每当老爸回来时，老妈就会不自觉和老爸抱怨一下，没有老爸帮她，她一个人带三个孩子有多艰难等等。老爸也觉得委屈，国家政策，单位指派，哪有选择？大老远回来没有温情，就是这样听着抱怨，哎，倒不如不回来省心。老爸内心也有很多愤怒，于是你一句我一句就会吵起来。我们几个在这样的环境下，潜移默化也学会了，而且带到生活中。
已经意识到了，就要去改变。所以如果可以选择，我要多听，少说。我不想要说太多话去证明什么，接纳并未学习心理学的姐姐，静静接纳发生的一切就好。
园长的引导：一舍一留连续打卡，这个习惯可以让你有信心把它复制在其他地方。没有过去，就没有现在；没有当下，何来未来？
不做白日梦，实实在在尝试每天冥想十分钟，今天，冥想第六天。
早上连续做了三个十分钟冥想，第一个，本应从一数到十，但一开始就数到了18 ，接纳。十分钟结束继续，还是不知道数到哪里就开始想其他事情，接纳。最后一个十分钟，相对慢一些，但还是数着数着就不知道数到几了，还是接纳。
今天，虽然冥想还是思绪万千，可是我完全接纳我自己目前的现状，也说明我虽然在物质上能做到每天打卡舍弃物品了，但是精神上的东西还有很多很多，也需要通过冥想来清空大脑。
