知行合一践行之-跑步
继昨天的发现，今天开始实行我的跑步计划。
今天太阳较大，温度达到今年最高-34度，下午终于等到太阳落下，便迫不及待的穿上装备，开始跑步计划。
从前年开始，我开始了陆续的计划锻炼，从跳操、力量锻炼、跳绳等，便觉得跑步应该不在话下。
开始跑步时，信心满满半圈下来嗓子开始干疼，不急，调整下，减慢速度，慢慢就可以适应了。两圈下来头有点晕晕的，便改成走路，缓和了100m，再度出发，最终耗时18.58min，2.23公里，最后再拉伸下，爽
其实跑步相对于以上其他运动方式，耗时不长，效果却相当明显，跑完之后身心舒畅，很轻松
跳绳、跳操相比要更长时间才能达到同样效果
原来世间运动并不相通，自信一定程度上源于无知，学习+践行是最好的增长方式。经此次运动体会，跑步确实是一项需要学习的技能。
之前听樊登讲述时有分享过他和教练学习的经历，因当时不敢兴趣，没有细听，是时候去研究下了
