上周汤水太补，整周都四肢冒火，决定这周温补蔬菜，清淡为主题。
早餐：原麦山丘的海鲜奶酪面包一只、蓝莓酸奶一杯、特仑苏高钙奶一包、蒸蛋两只、猕猴桃一只。
大汤做啥还没想清楚。。。
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双休两日都安排了社交约，出门自然去下了馆子，自然也就没了在家的大段时间来煲汤，正好赶上北京这两日重度雾霾，那就炖百合银耳雪梨汤水吧～鲜百合125克、老鸭梨两只、银耳一朵、枸杞10粒、红枣8粒、莲子8粒、蔗糖适量矿泉水滚开后炖半小时，小火炖半小时，关火焖半小时。
tips
1.百合用鲜的汤色更清新；
2.鸭梨不要买最贵但要最好，挑选时拿起一只凑近鼻子吸一口气，能闻到浓郁的梨香为最好！
3.一定要用蔗糖块，好过白色的冰糖；
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日了狗了的雾霾天催生出一条火遍朋友圈的段子：如何用英语说我毒死你个鳖犊子玩意儿，答案是welcome to beijing～
雾霾天也能更加清晰的感受到当局的愚民态度～高楼大厦都消失了，雾霾指数显示为284，s说824也完全不为过啊～呵呵哒
我且笑笑，去喝糖水啦，good nit
回头想到一个小细节，觉得意义非凡，特意回来补录如下：
路过菜市场有点懵，到小区才想起来百合没有买，去了小区菜场，一小丢丢竟然让我10块人民币，毅然决然拖着疲惫的身躯跨过大街去了地下菜场买了一份质优价廉的百合～换做以前，要么干脆不吃了，要么忍痛买下后不爽吐槽不良商家，但是现在入口的食物确实一点不嫌麻烦～哈哈，付出时间和精力，我也在慢慢收获着心静、恬淡和健康，乐在其中，再接再厉！
