【改变】三分钟热度是病，得治
1.做事情都有动机，如果没有动机就是冲动，就会三分钟热度；
2.动机的三个层次：第三层内在驱动（内在动机），第二层寻求奖励和避免惩罚（外在动机），第一层生物冲动；
3.《驱动力》，找到动机才能持续做一件事，才能避免遇到痛苦时放弃；
感悟：自己以前是一个三分钟热度的典型代表，比如学练字，看到别人字很好，就产生了想学的冲动，可是真努力学上一个星期，就坚持不下来，放弃，但下一次看到别人字好，又开始努力，陷入这种死循环里。健康、学习、阅读等等方面，三分钟热度的毛病都或多或少围绕着我。接触时间管理100讲重复听以后，我开始不断进行自我对话，探索，在冲动作用下先肯定自己的上进心，再追问自己为什么要做这件事，真的喜欢嘛，此生非做不可嘛，要达到什么样的结果和状态，特别是做这件事最让我享受的是什么，如果都可以清晰的表达给自己，并写下来，坚持就真的不难了。回答这些问题并不容易，特别是为什么要做这件事，有时我们并不真的清楚，但我们以为我们知道，最关键的是“我为什么要做这件事”，为何非要是我。越向内探索，你会发现自己之前做某件事的原因，也许都是被外界表象驱动，一但表象不存在，就失去了做下去的动力。当持续思考，反问自己，客观冷静的分析自己的内心思想，我们就开始用成年人的姿态来面对一件事，当可以找到让自己很享受的点时，这个病也就治好了。享受其中，是一味又治病又好吃的良药。
持续精进的第三种驱动力
1.自主：由自己决定，并且心甘情愿的去做；
2.专精：长期持续的努力，每天进步一点点；
3.刻意练习目标：不断提高在某一领域专注的成绩，重复重复再重复；
4.目的：做这件事的真正目的；
感想：成功的过程，就是对自主决定有目的的事进行持续的努力，最终达成目标。对任何事情，最难的就是可持续，当一件事情找到方法可以持续做，无论多小的事，最后的影响都是深远的。慢和小，就是成功最快的方法，最有效的方法。慢是速度，小是行动量。
