时间过得很快，养脾第七天了。这七天最大的收获是没有进食生冷食物，即使水果这一周时间也仅吃的蒸苹果。
身体没有什么能感受的变化，但自律的坚持还是感觉很好的。
今天继续。今天没有完成梳头的动作，继续泡脚了，没有跟操，八段锦认真完成了一式到三式的各六遍，还学习了第四式。
早饭是一个鸡蛋、一个玉米，一碗红豆、小米、大米粥。午饭自己带饭，芹菜叶面饼、肉片炒蘑菇、几片牛肉。晚饭是一碗稀饭、炒的芹菜、几片豆皮还有半个蒸苹果。
今天学到的养脾知识是：山楂，除油、去腻，活气、化瘀、去痛。山楂清洗干净，去核，放在碗里，加入适量冰糖，蒸15到20分钟。
山楂还可以泡茶，生山楂5克，金银花2克，菊花3克，放入有盖的水杯中焖10分钟，直接饮用，喝完再加一次水。
