放下手机，一年之中总有几天会发几次神经，把手机放在我拿不到的地方，最长的有两周，最短的两天，我想要摆脱对手机的依赖，想要把玩手机的时间，用来学习，用来运动
离开手机之后，好像世界都变得安静，井然有序起来，安排的看似严格的每天计划，也可以很好完成，要坚持啊，坚持下来你才会变得更好
安排了很多运动的计划，饮食也很清淡，朋友们都说你不胖，不要再去减肥了，我很喜欢我现在的身材，胖瘦适宜，并不想变得多瘦，只是想要更好的体态，想要更健康的身体而已
所有人请监督我，即使我不把手机放的很远，也能很好的克制，坚持
计划：周一到周五
早上：06：00：起床，刷牙，洗脸，换运动服，准备早餐（红薯，紫薯，玉米，南瓜）
06：30前：出门跑步
07：00：换衣服，吃早餐（淀粉类食物+芝麻冲泡），时间充裕的话可以看会书
08：00前：出门(公交车上看书)
中午：发表一篇文章
12：00：吃饭，看一下记录片
13：00：午睡
晚上：17：30：下班(公交车上看书)
19：00：准备第二天中餐（米饭+蔬菜+肉），晚餐（水果+牛奶燕麦）
19：30：体态运动（20分钟热身舞蹈，30分钟肩颈运动，20分钟臀部运动，10分钟靠墙站，10分钟拉伸）
21：00：泡脚，看学习视频
21：30：洗澡
22：00：敷面膜、写随笔、洗衣服
22：30：睡觉
计划：周六到周日，如有外出视情况而定
早上：06：00：起床，刷牙，洗脸，换运动服，准备早餐（红薯，紫薯，玉米，南瓜）
06：30前：出门跑步
07：00：换衣服，吃早餐（淀粉类食物+芝麻冲泡），时间充裕的话可以看会书
08：00：看视频学习
10：00：学习舞蹈基础
中午：12：00：准备中餐，可以做一顿大餐，吃饭
13：00：午睡
14：00：看纪录片
16：00：发表一篇文章，学习跳一支舞蹈/看学习视频/看书
晚上：18：30：晚餐（水果+牛奶燕麦）
19：00：体态运动（30分钟热身舞蹈，30分钟肩颈运动，30分钟臀部运动，15分钟靠墙站，15分钟拉伸）
21：00：泡脚，看学习视频
21：30：洗澡
22：00：敷面膜、写随笔、洗衣服
22：30: 睡觉
