今天全天练拳击，训练结束后身体全身酸痛了。
上午上半场练习直、后直，并加上步伐，往前走进一步直、后直，然后退后一步直、后直，之后两人一组打靶和喂靶。下半场老师教我们摆拳，然后就开始两人一组打靶和喂靶。
下午还没开始我就先用拳套打沙袋了，打的起劲后开始训练。
老师叫我们两人一组分别站沙袋对面，直对直，后直对后直，喊口号同时出拳以保证沙袋不晃动，一百下后换人。下半场让我们每人带五个热身运动，之后又教我们勾拳后练拳。最后给我们布置作业，我们四人，分别根据肌力、肌耐力、心肺等每项设置五个动作，并各自根据常规、抗阻力训练、战绳、壶铃设置带学员训练计划，明日早上一去就开始。
最后还告诉我们周五考试拳击。根据直、后直、摆拳、勾拳组合并自己打靶和喂靶，要很熟练。
晚上回到住处卤鸡腿时思考今天的作业，到战绳时就在网上看了视频，可感觉还是得自己实践一下，于是等鸡腿好了后又回健身房去跟着视频操作一下战绳训练。感觉心理有了底，明天上午去就不那么慌张了。
今天确实很累，一方面拳击运动是全身性的，一共打了很久，体能消耗大；另一方面，今天感觉喜欢上了拳击，休息时有时也在打沙袋，那种感觉无法用言语形容。打靶有时边打边喊口号，比如“HOOK”，全身心投入，非常爽！
