《再见爱人》最近很火，争议和讨论也很多。夫妻之间不同性格，表达爱的方式，表达爱的需求的方式都各不相同。

生活中，亲密朋友、亲人之间的相处也都带着自己个人的风格。

有时候一些争执与不愉快，也可能是源于爱。比如家长念叨孩子贪玩不好好学习，比如朋友过多的关心问候，比如妻子吐槽丈夫加班太多。相处之间有摩擦时，如何更好地缓和呢？

发生争执时，总有情绪波动的时刻，可能是情绪低落，也可能是情绪激动，甚至会忍不住流泪。我们要做的先是调整自己的情绪。可以用注意力转移法，做点其它事，看看其它新闻，散散步，睡个觉等等，给自己找点事做，避免脑袋里总是不断回想，先让自己慢慢冷静下来。这一步挺难，却也很重要。

等情绪平缓后，再回想这件事。自己做了哪些，对方做了哪些，双方不愉快的点在于哪里，自己真正想要的是什么，对方想要的是什么。理清这些问题后，我们也就能更理性地更好地发现自己和对方的内在需要。

如果对方确实有做得不对不好的，自己是否能接受和理解；如果自己确实有做得不对不好的，自己是否愿意向对方道歉。对于双方不愉快的点，是否有更好的解决方式。如果这些问题的答案是肯定的，那这件事其实是可以通过正向思考对方和自己真正想要的去沟通和解决。

关注对方开心快乐的时刻，察觉双方不愉快的问题点，保持自我的同时，通过理解、包容和共赢的方式共创双方舒适的相处模式，让相伴成为一件幸福温暖的事。