亲爱的家人们大家上午好，我是张佳音，开始今天上午的日精进分享。
播下种子
想一想番茄的种子。一株健康的番茄苗长成以后可以长出近百个番茄。为了让这株番茄苗能长出这么多番茄来，我们必须从一粒健康的种子开始。那粒种子看上去并不像一株番茄苗，它的味道也不像番茄苗的味道。在你不能肯定它是不是番茄种子时，你宁愿相信它是。你把它种在有肥料的土壤里，你给它浇水，让阳光照耀它。
当幼嫩的小苗长出来时，你不要踩到它，你可能会说：“那不是一株番茄苗。”你更有可能看着他说：“哦，天哪，他长出来了！”你高兴地看着它一点点长大。你及时给它浇水，让它晒到充足的阳光，为它剥去周围的杂草。这样，你的这株番茄苗可能会长出上百只甘美的番茄来。这一切都是从一粒微小的种子开始的。
你在为自己创造新体验时也是一样。你把新思想种植在你的潜意识里，种子就是你的新宣言，所有的新体验都在这颗弱小的种子里。你用宣言和声明去浇灌它，你让积极思想的阳光照耀它。你拔掉长出的消极思想的杂草。
当你第1次看见一点点微弱的积极行为的迹象时，不要去践踏它，不要说这远远不够，你应当看着自己的第1次突破，欢呼道：“哦，天哪，开始啦，有效了！”然后你看着它一天天长大，逐渐变成你期望的样子。
练习 创造新变化
现在，拿出你的错误清单，把它们变成积极的宣言。或者你列出一张你想要改变成什么样的清单。从这张单子中选出三个，把它们改写成积极的宣言。
假设你的消极思想情感是这样：
我的生活是一团乱麻。
我应当减轻体重。
没有人爱我。
我想搬家。
我憎恨我的工作。
我应当更有条理。
我做的不够。
我不够好。
你应该可以把他们改写成这个样子：
我愿意抛弃以前那些消极的模式。
我正在做积极的改变。
我有一个快乐的、苗条的身体。
无论走到哪里我都体验到爱。
我有极好的居住环境。
我正在创造一个美妙的新工作。
我现在很有条理。
我赞美自己所做的一切。
我爱自己，赞同自己。
我相信日子会越过越好。
我期盼最好，我也接受现在。
除此之外，你还可以列出你想要得到的所有，改变爱自己并且赞同自己，会创造一个安全的空间，以及信任、期望和接受，这些会让你的体重变为正常。他们会使你的头脑有序的运转，创造良好的人际关系，找到新的工作和居住环境。番茄苗的成长是一个奇迹，实现我们的愿望也是一个奇迹。
希望朋友们按照上面的练习，一定要去坚持做下去。用新的、积极的思想改变旧的、原始的保守思想，并且对镜子说：“我愿意改变，我愿意接纳以前的自己。”慢慢的我们将学会宽恕自己、宽恕他人的力量。
我是张佳音，衷心的祝福大家幸福快乐。
