这是单华伟的第一百三十九篇原创文章（part2）

你爱我吗？那请停止情感勒索

冲突是健康的，有益的，而『 情感勒索 』却是应该及时杜绝的，伴侣不断强调自己身世悲惨，经历很多伤害，明里暗里指责对方自私，对其人际交往与生活学习方面提出过分的要求，便是来自『 惩罚者 』的情感勒索。

苏珊·福沃德在《情感勒索》中将实施情感勒索的人做了四种分类：惩罚者、自我惩罚者、受害者、诱惑者——惩罚者会以爱之名提要求，“如果你真的爱我，那你就应该……”；自我惩罚者会用一些自我伤害的手段把对方绑定，不允许离开；受害者会更强调只有对方能帮自己，寻求来自爱人的无微不至，监护人一样的爱；而诱惑者往往会以各种物质或精神条件为交换，控制对方。

对各种类别做太详细的辨别没有必要，因为在实际的情况中，勒索者往往将各种手段结合起来使用，可谓无所不用其极。但我们需要明白，勒索者并不是恶魔，他们只是不明白感情的边界，需要学习而已。

如果你的伴侣存在这样的问题，那你需要至少明确地告知一次：“你这种行为是情感勒索”，在对方心里种下相应的概念，但你不必把这个词挂在嘴边，因为对方会感受到威胁，从而拒绝合作，你也可能滥用权力，随意指责。

对待勒索者最好的办法，是『 转移主动权 』，当你知道哪些事会引起伴侣强烈的反应，会让他变成情感勒索的小恶魔，在做这些事前，你应该提前告知，询问对方自己应该怎样做才能尽可能照顾到其感受。

比如伴侣对某些你不得不接触的异性有意见，那每次和他们接触之前，你可以先告知，避免被看到而引起误会；如果另一半总是寻求各方面的帮助和关怀，你可以先把他需要的都记录下来，然后在遇到相应的情况时告诉他，我今天有什么事情，没法那样关心你，提前告知理由，让他慢慢适应。

伴侣若喜欢用各种条件取得控制权，那就在他可能有相应的举动前告知自己不需要，如果仍然收到了“礼物”，先保存起来，不要使用，在恰当的场景（如旅行归来，双方都比较放松，或者决定暂时分开一段时间，关系的冷静期）退回或偿还，不要让他“得逞”。

而当你不可避免的被勒索时，先告诉对方：“我尊重你的选择，但你需要明白我并不高兴”，然后再告诉自己：“我能够经受得住这一切，不管是另一半对我的伤害，还是另一半的自我伤害，或者是我的内疚，这些都不能影响我”。

也就是说，屈服和牺牲是可取的，毕竟这本就是伴侣间的日常，即使你不高兴也不要让它成为负担，不要让让它影响关系——如果损失在可承担范围内，如果你真的很爱眼前的人，那一切都值得。

但是，不是所有的情感勒索都是可解决可商议，并且能够被原谅的，有的表面上的『 情感勒索 』，实际是两段本就隐患无穷的关系发展的必然，比如上司和下属，比如一方掌握经济大权，比如一方包庇另一方的大错……这时根本没有情感勒索，只有赤裸裸的『 勒索 』本身。

如果你不慎进入了类似的关系，请及时退出，这种事是没有任何解决之道的，感情本身已经够难了，没必要折腾自己。

一份爱情保鲜剂配方

在一起时间久了，一起经历过一些事情，不同的人有不同的标准，但他们都会在某一个节点确定：我们之间产生了爱情。

而当我们谈到『 爱情 』这个词的时候，也许并没有注意到，爱情并不是一个实体，一个物品，爱情是对一段关系的概括，它本身并不存在，存在的是『 对爱的证明 』——接连发生的关心、矛盾，关系逐步升级，连续不断前行，爱情才被会感知到。

所以和喜欢的人在一起，我们需要持续去『 找到 』爱情，『 证明 』爱存在，加强连接：

1.记录日常和重要的日子：照片、短视频、手账……有一份这样的回忆，在伴侣不在身边时会多一些安慰，减少幸福值的流失，在感情出现危机时，也会为复原增加一份筹码。

而那些重要的日子，生日，纪念日，情人节，虽然我们并不需要被规定要在哪天开心，但遇到这样的日子，大家心里都有期待，所以还是应当精心准备，不要有意让期望落空。

2.有即有离：感情寡淡，人们总是爱说“若即若离”，而好的感情其实正需要“即”和“离”结合，双方如果达成共识，可以在比较忙的几天暂时不联系，约定好几日后的一次活动，反而能增添更多的乐趣。

3.总是有所保留：你给我翻译翻译，什么叫惊喜？超出预期才叫惊喜，所以在付出的时候，请不要时时刻刻都拿出全部，总是有所保留，偶尔全力以赴，才能制造惊喜。同时这也能避免对方心理负担过重，从而影响感情。

4.赞美：如果不用赞美把嘴堵上，那伴侣之间很容易用挑剔来填补语言的空白，有的情侣将挑剔当做玩笑，但不是所有人都有这种幽默感，并且这也只是偶尔发生。

而有水平的赞美，却是恒常的爱情保鲜剂，『 横向 』夸男性，将他和其他男性比较，夸他“国民好老公”，『 纵向 』夸女性，“最近皮肤变好了”，“最近瘦了”，都是好策略。

不过，感情总会慢慢平静下来，再多的活动和礼物也不能复燃热恋期，这个时候，请不要怀疑，也不要去测试真心，接受现状，平平淡淡过日子，不采取行动，无为，才是有效的行动。

毕竟，未来还有很长的路要一起走呢？不是吗？

（END.）

（这个“恋爱认知三部曲之三”系列文章共有两篇，请到笔者主页查看完整内容哦~）

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