陪伴
近些天，儿子早起上幼儿园有点困难，醒来后赖床，找各种理由不出被窝，看着时间一点点过去，我有点急躁了，因为送完他上学，我还要去买菜，还要赶去学校升国旗。所以听儿子说头晕不想起床，我就搭理他，而是转身出去先忙自己的。中午跟老公说起此事，表达自己的感受：其实我应该在听到儿子说他头晕时对他说“来让妈妈抱抱”，可是我没有这样做，所以心里很难受。我只看到了儿子的赖床、不配合穿衣服，只关注到了时间紧张可能会迟到，却没有看到孩子这个人本身，以及他所表达出来的情绪，而这才是我最需要关注和接纳的。老公听完笑笑说：没关系，你放松点，就想着是陪伴孩子就行。是的，当成陪伴就好，陪他一起赖一会儿床，问问他头晕是什么样子，当我关注到他的感受和情绪时，我不急躁了，儿子也放松下来了，我俩的关系拉近变好了，那配合穿衣服就是情理之中的事了。
学习是一辈子的事情。前边学过后面就忘了，而只有在生活实践中时时去感悟去反思去总结，才能让这些知识变成生活的智慧。
和两个闺蜜一起去买多肉植物，一路嘻嘻哈哈说说笑笑很放松，看到满目的可爱多肉很养眼，忍不住收了几棵带回家很开心，真的是太难得了。
干枝杜鹃见水第2天已然长出很多片叶子，太难得了。
每日阅读
深究意识多元层面的例外
例外乃散落在与当事人的谈话中，需要训练有素的咨询师去确认与真实值，对于处于危机中的当事人更是如此例外可以分为两种，一种是当事人有意识去创造的意识化例外，一种是当事人未注意如何发生的偶发性例外。当咨询师发现了当事人的小小例外时，询问如何再发生或维持的细节，就能促进当事人更有意识地再次制造例外。咨询师要能相信，只要有正确的解答在其中，当事人乃有能力从例外看到可能的解决之道。当事人需要体验到小小的成功，已能维持继续努力的动力，因为改变往往是困难的，而例外会带来一丝的希望，让人觉得改变是可能的，可以掌握的，可以发生在现实中，一旦当事人能找出例外并认可之，不管这个例外经验多么模糊不清，咨询师的角色就是要探索及揭露这些例外经验的细节，或者去探索着这例外的影响，或者澄清造就了这例外的差异之智慧与方式。
