每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1)中国新闻网:中国疫情防控分为四个阶段:第一阶段是突发疫情应急围堵阶段;第二阶段是常态化防控的探索阶段;第三阶段为全链条精准防控、动态清零阶段。当前,中国已进入全方位综合防控“科学精准、动态清零”的第四个阶段。

2)中国经济网:我国有超2.5亿儿童,市场需求大。据报道,有些家庭购买“儿童食品”的支出已占到家庭食品支出的一半以上。从长远看,儿童食品行业要走标准化、规范化、科学化的发展路径,让儿童食品实至名归,真正满足儿童营养与健康需求。

3)潇湘晨报:“五一”劳动节假期,正值春夏交替食源性疾病高发时期,要注意预防食源性疾病和保持营养健康饮食。不购买无证食品,减少外出就餐,家庭烹饪时要保持清洁、生熟分开、烧熟煮透。进食多样化,多摄入蔬菜水果。

4)科技日报:对于中老年人,每天睡7个小时对大脑的健康最为有利。如果睡眠时间太短或太长,人的认知能力、精神健康与大脑结构都会出现非线性的衰退。

5)《国际癌症杂志》:当个体长时间坚持每周多次中等强度的有氧运动时,体内会释放出更多抗癌作用分子,这些分子能对异常细胞发挥作用,促进DNA修复,减缓癌细胞的生长。

6)《新英格兰医学杂志》:研究显示,食用富含钾的饮食可降低患心血管病的风险。钾元素有助扩张血管,增加尿钠的排泄,从而起到降压、保护心脑等作用。钾的推荐摄入量是3600毫克/天。

7)《中国居民膳食指南2022》:培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25-30g。控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。

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