黄娟践行日志第1903,学习收获
长期坚持干一件事，还有一个好处，就是有些念头可以像种子一样种下，然后等着它慢慢发芽。
❤️【今日冥想收获】
宽恕可以给我们带来自由和快乐
心得到宁静
遇到攻击或想攻击他人时，回归到内在中心，觉察，思考，问问自己，接下来我该怎么办。
停下来，安静的转向内在，去感受，深入内心。
放手消极影响，就像厨房里垃圾，放太久，会臭，发霉。
消极情绪也是，久了会落入泥泞。
看见，允许自己停下来一两分钟，闭上眼睛，让心从消极情绪中出来。
舒服的坐下来，深呼吸，将思绪带入到内在，吐气双肩下沉，回到宁静状态，完全沉浸在放松，平静，没有评判，完全临在的状态
随着呼吸，
吸气时心里默念：宁静
呼气时：放松。
宁静，放松，宁静，放松，让自己出在这个平静时刻，没有吵闹，没有纷争，没有压力，就是这样静静的和自己在一起。
就像看着平静的湖水，连微风都不敢去打扰它。
❤️❤️【红包高情商回复】
1,不想收红包的时候：
心意和钱我就挑选最贵重的收下了，红包我就不收了谢谢。
2,红包想收的高情商回复：
①如果是领导～
感谢领导的精准扶贫，谢谢您一直以来的栽培和关照，接下来我一定不辜负您的期望。以更好的成绩回报公司，
②如果对方是长辈，长者赐不敢辞，辞之不恭受之有愧：
谢谢你的红包鼓励，祝您福寿安康，万事顺意。
③如果是伴侣：
哎呦～
都老夫老妻的了，还整这些我喜欢的，
余生我只想做个俗人，贪你的财，好你的色。
④如果是好朋友：
呦～用钱砸我啊，
这套我吃，
谢谢你，让我离成为富婆又近了一步。
❤️应对对方的无理取闹的方法：
①顺着对方，无条件接纳对方的要求(需求)
②肯定对方，为对方着想，尊重对方的需求，要让对方感觉到已受到了足够的重视，满足对方的渴望。
③足够的重视～一旦你满足他的渴望，他就会放下他的期待。
❤️【高情商话语】
[爱心]你的穿搭很有民族气息，跟这个咖啡厅的风格非常和谐
[爱心]所以为什么我坐在这里如此的舒服呢，那是你的氛围。
[爱心]你一笑好像整个春天都写在脸上，因为只有你才配得上我的笑容。
❤️【面对孩子起床气】
温柔的轻音乐
摸摸耳垂
妈妈爱你，
起床迎接美好的一天
当你可以温柔的对待自己
你就可以温柔的对待世界。
当你可以温柔的对待世界，
世界就可以温柔的对待你。[爱心]
❤️看到今天的系统直播总结图片
看到这张图片的体会：任何事情只要行动就是最好的开端，人生每一步，走的都算数[加油]
