就在焦虑吃东西的纠结里待一会，。。想吃，因为晚上空虚，觉得应该更好。不想出门，因为，自己强迫自己出门好。强迫自己喜欢出门。想吃-不想吃纠结中待一会。。不是强迫自己不吃，或者纵容自己吃，而是，理解，吃和不吃原因后，再认真选择
我恐惧担心不能社交，在担心里待一会
我，就应该放纵
放纵到一定时候再考虑即时满足，或者长久满足
变化的认知
第一，自在天（兴奋，高人一等）——非自在天（荒漠）→自在天-非自在天-新空间（自由的），对于新空间的陌生
第二，觉得自在天带给我使命感，神圣感，我是和别人不同的个体，，如果，生活在可以忍受的新空间，我就和别人一样了，普通了。。普通，带给我，“别人是安全”（大家都是一样的，而不是割裂的）的感受，也让我觉得，我堕落了，我喘不过气
在这种极端，不合理的认知下，我居然度过了16-24岁，后面，居然还硬躲了几年
