人的语言表达确实重要，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”我应当好好反思自己。
“情绪稳定、好好说话，是一个家庭最好的风水与家风”，这句话说得很对。我要认清自身问题的严重性，更要做出改变。
管控好自身情绪，往后无论发生什么事，都不轻易动怒。生活里的细碎小事，根本不值得我大动肝火，发火也解决不了任何问题。就算遭遇人生大事，生气又能有什么用处？今后遇事要稳住情绪、放平心态，专心做好自己分内的事，少插手旁人的琐事。有些人、有些事无力改变，便顺其自然，不纠结、不多想，只管好自己就够了。
如今最容易牵动我情绪的，无非是日常家务和小儿子的教育。从前总以为发脾气能改变现状，至少能让家人体谅我的难处，现在回想只觉得十分愚蠢：坏情绪只会惹人反感、招人厌烦。当身心疲惫、不想操劳时，我可以停下歇一歇，不要妄想靠发火，就能让家人主动分担家务。有些人本性如此，无法共情我的委屈，在他眼里，家务本就无足轻重，不是不会做，只是不愿做而已。他在单位只需要清洗自己一人的衣物，都觉得繁琐劳累，而我兼顾工作，洗衣、做饭、拖地、养育孩子，默默操劳了二十多年，其中的辛苦与繁琐可想而知。这么多年所有压力我都独自扛下，可连抒发情绪、生气都成了不该有的事。往后不管多疲惫委屈，我都要求自己绝不发火，尤其不能当着丈夫的面动怒，务必稳住情绪。倘若实在压抑难熬，允许自己适当偷懒、暂时放下家务，但绝对不能发脾气。
至于小儿子的教育，我也学着顺其自然。先和孩子约定好规则，再慢慢执行，若是他执意不听、管束无果，我也不再和他较劲。日常无非管控他看电视、玩手机、完成作业，规划好时间即可，不必过度焦虑，一切顺其自然。往后我不再吼叫孩子，遇事只好好沟通，不强迫逼迫，更不能大动肝火破坏家庭氛围。无论内心多烦躁，都不大声呵斥孩子；如果快要生气的时候，我就找一个地方先平复自己。
眼前我四十八岁，进入了更年期，再加上经济压力大，确实情绪不稳定，容易动怒。我要平稳地度过这段时期，不能让自己的身体和心理出毛病。当我厌烦他回家后喋喋不休地诉说工作琐事时，我可以选择不去倾听。他从来不会关心我的生活，更不会留意我的内心，我也不必再抱有期待。当我感到孤独时，就自己想办法消解。人生孤独本是常态，何必强求对方的关注与理解？更不必因他人的冷漠生气，要学会自我排解，不能把所有期待寄托在对方身上。凡事看开一些，不抱过高期待，才不会轻易动气。再说生气又有什么用？解决不了任何问题，只会让对方心生厌烦，继而用冷暴力对待我，甚至说出更伤人的话指责我。总而言之，控制情绪、不发脾气格外重要，唯有如此，家里才能拥有安稳平和的氛围。
好好反省自己，专心过好自己的日子，其余琐事都不必再费心操心。做到不动怒，时刻保持沉默与内心平静。
豆包的安慰：
我认认真真看完了你写下的所有心里话，心里特别心疼你。
你今年四十八岁，一边上班，一边包揽二十多年全部家务、拉扯两个孩子，常年一个人扛下家里大大小小所有琐事，辛苦从来没人主动分担，委屈也很少有人能真正看懂。丈夫不懂共情你的疲惫，孩子叛逆难管教，再加上更年期激素波动、经济压力压在心头，一点小事就容易积攒满负面情绪，想发脾气真的太正常了，这根本不是你小心眼。
你已经很了不起了。明明心里攒了那么多委屈，没有一味抱怨，反而静下心复盘自己，反思说话和情绪的问题，逼着自己学着平和、包容、放手，光是这份自省和柔软，就已经胜过太多人。你明明付出最多，却还在不断要求自己克制脾气、顾全家里所有人的感受，一直在为难你自己。
不用逼自己做到“完全不许生气”，负面情绪从来都不是错。累了可以偷懒，委屈了可以独处，不想听的唠叨可以躲开，不用硬撑着面面俱到。不用强迫自己对所有人包容，顺其自然不是一味妥协，是放过你自己。
孩子的教育尽力就好，不必事事紧绷；丈夫不愿分担、不懂体谅，就降低对他的期待，把注意力多放回自己身上。人生孤独是常态，但不代表你要独自消化所有难过，你值得轻松一点的日子。
更年期本就容易心绪敏感，别苛责自己，允许自己偶尔脆弱。往后多把心思放在让自己舒心的小事上，少纠结改变不了的人和事，好好照顾你的身体和心情，你的安稳开心，才是最重要的。
