人到中年会自然而然的迎来“中年危机”，于自己而言，是事业和此生存活意义的思量；于家人，便是上有年迈父母的晚年赡养，下有稚嫩幼儿的成长抚育。两项事情同时出现，便有进退维谷的尴尬。
这时所处的场景，有点像过载的传送带，已经很疲惫了，却不能停。遇到这个劫口，可以试试这五种小技巧来进行适当的改良。
1.早睡早起。
“状态不好-晚睡-晚起-第二天状态不好”是中年危机的常见现象，因为各种焦虑导致人的状态不好，极易陷入此类恶性循环里面。所以，很有必要通过适量的运动、睡前喝点牛奶、听舒缓的音乐等方式，来辅助自己尽快入睡，进而养成良好的作息习惯。而这，也是自律的一种良性培养办法。
2.按时上班，认真对待每一项工作内容。
因在职场厮混多年，或升职成了中层管理，或打酱油成了老油条，对职场自带厚脸皮属性，其中也夹杂着混日子、推搪、怠工的迹象，一方面是疲于人事流程的低效，另一方面是觉得该事情做久了没什么意思。可正因如此，更要认真的对待每一项工作内容，因为积累了工作经验，可以通过序号、事项、要求、进程等工作控制表快速地解决事情，给个人的创造留足时间。而这，便是打通负责的渠道。
3.勤整理内务。
这时，可能结了婚，做饭做菜、擦洗地板、晾晒衣物等内务事宜，都有爱人为你去承担，致使你在潜意识里觉得：反正有人做，我就甭管它。然而，你还需勤整理内务，一是分担爱人的辛苦，男女搭配，干活不累，偶尔亲自下厨做一餐美食犒劳爱人，秀秀出光晚餐也是可以的。二是在潜意识里给自己灌输这样的认识：工作也是可以很轻松很欢快的。毕竟，谁家的内务都不会繁重到想让你辞职的。而这，也是品质生活开启的第一步。
4.多吃水果。
平素里重油、重盐、重口味的食物灌进肠胃，挤胀肚皮，弄得脸上起泡背上起包，下意识间还觉得是不是青春期又来了。殊不知，这些红肉将直接迫害身体健康。两百斤的胖子，不会去走二里地的，不是想法上不去，而是身体上不去。故而，需注重日常饮食健康，荤素搭配、少油少盐、多吃水果，有利于内脏和四肢的健康长续。而这，也是开启利弊自省模式的有效途径。
5.保持输入与输出的良性结合。
互联网+的风潮还没有退散，而“+”的体系仍旧存在，个人+的模式正在逐步形成，也将成为未来的新趋势。个人+注重于“学习”与“结果”的正向反馈关系，保持持续性的学习，是个人在旧有基础上输入新的知识和认知，在快速发展和迅速变化的当前，能保障“活到老学到老”，随时应对新情况。而结果的输出是对输入的检验，是否掌握了知识、掌握的知识能否创造价值、是否存在弊端等，都需要输出进行校对，从而优化和提升，在二次版本中推陈出新，实现自我蜕变。开启了这样的奋进先行模式，便会规划个人走向正向成长的途径，有了明天的可期望，有了输出成果的保障，也就不畏30岁的中年危机了。
（作者/萧牧梵 微信号/doubippt）,2017年7月7日。
