三米两果粥
材料：
桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱等按人数多少适量。
做法：
将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾于水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥后，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
功效：具有抗氧化、补血养颜、促进消化、保护视力、增强免疫力等功效，适合日常保健食用。
养生粥
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