半马
跑步其实有个大致的计划，就是根据上班休息情况开展跑步活动，主要集中在下午或者晚上，值班后是下午，白班后是晚上，下午一般以半马为主，晚上基本上跑13+，就是这个节奏，休假时基本上跑三休一，跑一两次半马。
今天下午气温刚好合适，跑起来很舒服，慢慢溜达开始，反正半马就是2个小时左右，路上车不多，路边上闲坐的村民较多，好多人都打招呼或者说我穿的少，只穿短裤短袖，还有人问我累不累的，村民对我这样一个经常跑步的人应该是见怪不怪了。
今天的半马步频185，跑起来轻松。
2024.04.20绥德
半马打卡
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