11.30读书笔记《费曼学习法》

用“输出”倒逼“输入”

在费曼学习法中,“输入”可以帮助“输出”,“输出”可以倒逼“输入”。输出知识就是扮演一名老师或传道者的角色,在教别人领悟这个知识时,大脑能自动地启动检查程序,发现知识的阻塞环节,进一步地打通已经学会的内容,让它们与自己的知识体系建立紧密而有益的连接。

我们教授别人的过程同时还具有一种强化记忆并且加深理解的作用。因为你在教授给别人的时候,对方若经思考,就一定会提出他质疑、疑问和新的想法。互动就此产生,一问一答,就会促进对于知识的有效学习,增强你的认知和理解。

1. 输出的“记忆学原理”

倒逼输入,最直接的好处是加强了对于特定内容的“留存率”。在记忆学的研究中,科学家认为记忆是过去的经验在人大脑中的反映,它不但是神经活动,还是一种复杂的心理活动。记忆的形成包括了识记、保持、再现和回忆四个基本环节,每个环节都不可或缺,也都由神经细胞和心理活动共同完成。“识记”是我们通过对信息的感知并在大脑中六下印象的过程,是记忆的开始,也是记忆的关键部分。提高记忆最直接的方法,就是促进“有意识记”。

第一,识记——编码。

识记信息时大脑有一个编码的步骤,即精确地识别信息,记录信息,把那些应该被记忆的内容挑选出来。

第二,保持——存储。

存储信息就是大脑形成神经回路的过程,也就是神经元的连接越发紧密并产生定式。

第三,再现——检索。

当我们需要输出知识时,对记忆而言一个重要的变化将会产生。从单向的输入转变为同步的输出和输入。

第四,回忆——巩固。

我们学到的知识如果不加以复习,结果注定是遗忘。输出就是一次高质量的复习,起到巩固记忆和提炼核心知识的目的。

2. 场景和思维模拟

假如在输出知识时我们能设计相应的场景,并逼真地模拟出不同场景中人们对应的思维方式,使我们如临其境,将强有力地刺激大脑的学习和记忆功能,在特定的场景输出知识的过程中获得意想不到的更好的效果。

模拟解说者的场景

模拟受询者的场景

模拟传授者的场景

模拟质疑者的场景

美国心理学家佩沃在1975年提出了关于长期记忆的“双重编码”理论。他说:“我主张对文字信息的处理以“意义”为主,即抽象理解,对非文字信息的处理以“形码”为主,即图像理解。”费曼建议我们在学习中实施双重编码是创造一种模拟环境,为信息设计一个扎实的落脚之处,而不是孤立地等待大脑的录入。

3. 输出是主动学习

费曼认为,以教代学的输出方式属于主动学习。在主动地输出知识时你会不停地思考。

(109-113)

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