周末起来后有些焦虑，耳鸣，心情烦躁。刷了一会儿手机，中午吃了赛百味。
一直在想通过自己的思考，拉动注意力来缓解焦虑，然而是没有意义的，是焦虑的状态决定感受与情绪，进而影响思考，而不是反过来。思考影响不了感受和情绪，思考只能通过行动来改变身体状态从而影响感受与情绪，思考本身是无力的。思考唯一的力量来源于转为行动（后注：想象也是行动的一种）。
我思考着，告诉自己我不喜欢这个感受，所以我决定用行动改变身体的状态，从而改变感受与情绪。
于是我平滑的过度到了卧室之中，打开了天猫精灵的倒计时功能，进入到了30分钟的冥想训练。
坐直的身躯，拉伸这颈部和腰部，我不断的接纳着此刻的感受，只是单纯的去感受，而不断回归当下的呼吸，一些新的感受会跳出来，我也只是单纯的感受，并将意识拉回到呼吸，这过度是平滑的，我也并没有对此有什么评价，仅仅是告诉自己这是又一个感受，这就是现在的感受，这就是全部。
不时未来中的自己照进了我的脑中。未来的那个我坚定，有力，和谐，富裕，成熟稳重，气宇轩昂。那个就是未来的我，我不需要任何人的评价，我将是引导者，同历史上任何的其他领袖一般，具备着那样的气场，让人信服。慢慢的我感觉到我从一个需要被关爱的人，变为了关爱的人，内心开始有了光芒，吸引着需要光芒的人。
对未来的那个场景变得愈加具体，这并没有让我感觉压力，一切都是如此的平顺，就像是那本来就是我，一切都已经发生。就如同20年前我见到了未来智能手机的诞生，如同10年前我看到了跨入北大校门的自己身上穿着的衣服的颜色。
我喜欢这样的感觉，这感觉很好，让我不再焦虑，心中充满希望。我希望这样的感觉陪伴我一直走下去。于此同时这感觉将会慢慢变为直觉，超越了逻辑可以解释的范畴把未来照进了此刻。
